半岛体育长寿是人类毕生追求的目标，古今中外无不如此。人们总会说：好死不如赖活着，而且会发现越是上了年纪越是牵挂多，越是想活得长一些。

　　但是对于长寿的标准，每个人想法都不一样，有些人觉得所谓七十古来稀，能活到70岁就很不错了，算长寿了。

　　但有些人认为现在百岁老人都不鲜见，七老八十已经不算什么了，活到一百岁才算长寿。

　　世卫组织对于老人进行了年龄划分:以60岁为分界线岁之间算是年轻的老年人，到了75岁到89岁就是老年的老年人了，如果过了90岁那就是长寿老人了。

　　当然这只是一个参考，还要结合当地的人均寿命，如果你活过国家范围内的人均寿命，那么你就能称得上是长寿之人了。比如，我国的人均寿命是77岁，你活过这个岁数，就是赚到了。

　　虽说如此，我们也不必太过于纠结年龄，其实保持年轻心态更加重要，只有活得长寿又健康，才是真正幸福的事情，只看活得久也没必要，毕竟虽然寿命长。

　　但卧病在床，无法自理，拖累家人，生活质量下降也是件痛苦的事情，这时也许活得越久越是受罪了。

　　老年人消化功能减弱，代谢下降，半岛体育如果总吃重口味，油腻的食物，会让脂肪大量堆积，危害到身体健康。

　　除了养成清淡的饮食习惯，吃饭时还要注意细嚼慢咽，这样可以让口腔中的食物充分与唾液混合，有利于食物消化吸收，减轻消化器官的负担。

　　长期坚持锻炼，身体自然会回馈于你好处，会减少许多疾病的发生，能提高代谢速度，增强体质，延缓衰老。老年人在运动时要选择适合身体情况的运动，比如可以进行走路，慢跑，打太极等有氧运动。

　　经常发脾气，容易造成血压波动，诱发心脑血管疾病。负面情绪对于健康的影响是很大的。而且从情感方面来说，半岛体育中年时因为是家和单位的顶梁柱，发脾气虽然会令身边人心里不舒服，但可能还会容忍。

　　老了后，孩子和你的后辈成了顶梁柱，你还不学会控制脾气，就可能让身边人离你越来越远，你会变得越来越孤独。

　　身体健康是长寿的前提条件，疾病缠身的人，寿命也不会太长。如何能及早的发现疾病，将其扼杀在摇篮里，半岛体育就需要我们定期进行体检。

　　除了一些常规的体检外，老年人最好做一些大病筛查，发现的越早，越便于控制治疗。

　　人老了，身体器官衰退，患上些疾病也是难免的事情，所以不能硬撑着不去医院检查治疗，加上老年人本身体弱，就很容易让小病发展成为大病，耽误了最佳治疗时期。

　　对于老年人而言，随着身体的衰老，疾病也会增多，因此治未病，对身体已有的疾病掌握一定的知识和调养方法也是很重要的。

　　总而言之，追求长寿，也需要保证健康，离开了健康的长寿其实也是一种折磨，希望大家能坚持做有益于长寿健康的事情，快乐的活着。