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八戒体育真人老年人适合哪些运动? 咱听这些专家说道说道。


  八戒体育真人本报讯(记者 王红)昨日,郑州市2023年老年健康宣传周活动启动,今年的活动主题是“科学健身助力老年健康”。

  据介绍,近年来,郑州市大力发展老年健康服务,全市建设市级老年健康质控中心4个、医养结合安宁疗护实训基地3个、安宁疗护中心64家,设置老年医学科的二级以上综合医院23家,初步建立起包括健康教育、预防保健、疾病诊治、康复护理、长期照护、安宁疗护等“六位一体”综合连续、覆盖城乡的健康养老服务体系。

  按照计划,宣传周活动期间,全市各地、各部门将结合老年人特点,通过老年健康教育科普视频等多种方式八戒体育真人,宣传积极老龄观和健康老龄化理念,疫苗接种、老年常见病和慢性病防治、伤害预防、应急救助、心理健康、生命教育等健康科普知识;加强老年人科学运动指导八戒体育真人,推广老年人科学运动技能、方式和方法,宣传运动预防失能等科学运动知识;开展中医健康体检、健康评估、健康干预以及药膳食疗科普等活动,普及适宜老年人的中医养生知识、技术和方法,推广太极拳、八段锦、五禽戏等中医传统运动项目。

  市卫生健康专家表示,对健康而言,运动所带来的益处十分深远。即使人到中老年才开始锻炼,依然会获益良多。

  老年人运动健身要坚持适度性、渐进性、经常性原则,散步、快步行走、太极拳、慢跑、健身舞等运动比较适合。以步行为例,中老年人快步行走每天半小时到1小时为宜,体质好的一次完成,体质弱的分两到三次。运动健身贵在坚持,运动量要由小到大,不能急于求成。返回搜狐,查看更多