八戒体育真人茶是一种应用非常广泛的饮品，具有很多的保健作用。但是，一些研究已经表明八戒体育真人，饮茶会加快钙质的损失，这将会引起诸如骨质疏松症之类的骨头健康问题。那么，这是不是说，中老年就不能饮茶了？下面，我们将深入探究饮茶与骨骼健康的联系，并提出一些小贴士，让你在不损害身体的同时，也能更好地享用茶叶。

　　钙质对维持骨骼健康至关重要，但骨质疏松症是因为骨骼中缺少钙质及其它矿物质，造成骨密度降低，从而造成骨质疏松症。所以，维持充足的钙质对于防止骨质疏松症至关重要。

　　大量研究表明，茶中含有丰富的儿茶素和黄酮等具有重要的生理活性物质。这类物质具有抗氧化，抗菌，抗发炎的功效，同时还能促进心血管健康，减少癌症的发生，等等。不过，也有研究表明，茶中含有的一些物质会对人体内的钙质的吸收和利用产生影响，进而引起骨量减少。

　　茶汤中含有儿茶素和黄酮类物质，这些物质能和钙质结合八戒体育真人，生成不溶于水的化合物，导致一部分钙质不能被消化吸收，对骨质也有一定的影响。另有研究表明，长时间喝茶不仅可以促进尿中的钙质排出，而且还可以抑制甲状腺激素的分泌，从而影响人体对钙质的代谢与利用。

　　但是，这项研究并不能清楚地证实饮茶与骨质疏松症有直接关系。实际上，关于饮茶和骨骼健康的关系，很多研究都有争论。举例来说，有一份调查显示，在中国老人当中，骨质疏松症的发生率很高，但是这和他们喝茶的多少没有关系。另外一个研究表明，长时间的喝绿茶能够增加骨骼的密度和防止骨质疏松症。

　　在已确诊为骨质疏松症或其它骨骼疾病的情况下，首先要向医师请教，看他的饮茶情况。

　　另外，也可以喝一些低脂奶、高钙奶、鲜榨果汁等，以免对身体造成不良的影响。

　　要想防止骨质疏松症及其它骨骼疾病，就必须保证每日摄取充足的钙质。从乳制品，鱼类，豆类等食物中摄取钙质，并在需要的时候补充钙质。

　　一般情况下，对于中老年人来说，一天喝2~3杯，每次150~200 ml左右。另外，由于的含量比较低，所以可以选用深发酵的红茶或熟普洱茶，避免过多的刺激。

　　除了要适量喝茶，摄入充足的钙、维生素等相关营养素之外，为了更好地维护身体的健康，中老年人还需要注意平衡饮食，让自己的食物种类更加丰富，同时还要摄入其他维生素、微量元素、优质蛋白质等营养物质。除此之外，还可以多参加户外活动，多做有氧运动，注意休息和睡眠，养成良好的生活习惯。

　　年龄的增长，人体的骨骼也就会开始衰退，随之而来的就是骨骼的健康问题，都听过一句话“人老腿先老”，很多上年纪的中老年人都逃不开骨关节的问题，尤其是日常生活不注意保养和饮食的，严重的甚至会影响寿命的质量。若关节骨骼已经出现相关问题，可以补充曲那丁肽调节，曲那丁肽包含多种骨骼营养物，如骨胶原蛋白肽，水解二型胶原蛋白，初乳碱性蛋白等等，通过刺激滑液产生，降低疼痛因子活性，增加骨密度减少流失、重塑组织刺激生长，达到改变关节骨骼的不适和种种问题。而对于新鲜时蔬的日常摄入，也需要每天保持，时蔬中含有大量的维生素，纤维素，可以促进血液循环，帮助身体的新陈代谢，同时钙质的食物也要每日也要进行补充。

　　总的来说，饮茶与骨质疏松症的联系还不清楚。只有这样，中老年人才能真正享受到喝茶的快乐，并且拥有一个好的身体！