八戒体育真人人到了中年以后，如果不及时的补钙八戒体育真人，经常容易发生骨质疏松八戒体育真人，当出现哪些症状的时候，表示老人缺钙呢?老人缺钙还是很危险的，如果老人缺钙的话，适合吃什么食物呢?一起

　　补钙是我们每天都需要做的功课，每天两杯牛奶就能补充一天需要的钙质，但是这么简单的步骤也有很多人都做不到。特别是老年人最容易出现缺钙的情况，一旦缺钙就腰酸背痛

　　不少的老年人都有经常腰酸背痛的情况，其中大多数的人都是由于缺钙所引起的。那么一旦出现了缺钙的情况，应该吃什么东西来进行补充呢?哪些食物适合缺钙的老年人吃呢?