八戒体育真人目前，在我国的社会老龄化情况其实是十分严重的，随着这个群体人数的不断增多，他们在人口所占比重也呈上升趋势，而在国际上，一般规定年龄在65周岁以上的人群，被划分为老年人。而在我国60岁以上的群体，就已经被称为老年人了。

　　根据有关数据统计，在2010年的时候，年龄在65周岁以上的老年人，在总人口中所占比重就已经高达了8.9%左右，等到次年，这个比重更是升到了9.1%，而2012年比重升至9.41%，直到2014年底，在我国，年龄在80岁以上的人群已经高达2400多万，其中生活不能自理的老年人数，更是多达4000万人，而随着这种数据的上升，老年人面临着很多的问题，比如说养老、看病等，所以大家对此要重视起来。

　　花甲之年其实指的就是60岁以上的人群，这一年龄阶段的人，也是人们的退休年纪，特别是在发展中的国家，可以根据每个国家的具体情况以及历史的发展因素规定，60岁以上的人就为老年群。

　　一般在45到59岁的人其实是属于老年的前期阶段，被称为中老年人；而在60到89岁期间的人群，被称为老年人；而80岁到89岁的人群是高龄期，也被称为高龄老人；90岁以上属于长寿期，属于长寿老人；100岁以上也是长寿期，被称为百岁老人。大家可以根据世界卫生组织最新提出的划分年龄的标准自行的进行判断一下。

　　提到延缓衰老，那么运动肯定是必不可少的。但是在运动中其实有一些运动方法是错误的，比如说运动的次数太过频繁，很多人为了达到强身健体的效果，每一次的运动强度、运动时间都超标，不仅可能会给身体带来负荷，也会让关节受损，比如说一些负重运动，因此，建议大家，如果长期久坐不动，在刚刚开始运动的时候，不要选择强度过大的运动，最好选择一些有氧运动。

　　但是有氧运动虽然能够提高人们的心肺功能，使免疫功能强大，增强抵抗致病因子的能力。但要注意的话八戒体育真人，如果单单只做有氧运动的话，特别是对于上了年纪的人们而言，可能，达不到增强肌肉力量的效果，因此大家可以适量地做一些无氧运动，可以更好的使体内沉积的脂肪得到燃烧，让身体素质越来越强健。

　　等到人们到达退休年龄之段，由于突然间有很多的空闲时间，很容易造成烦闷、焦虑等一些负面情绪，因此，建议大家要多多结交朋友八戒体育真人。在国外的一项研究中发现，经常交友，自身业余生活丰富的人们，是有利于健康长寿的。

　　而且一些老年人群，交际关系比较好，比一些不爱交际的人群死亡率会更低，但是在选择朋友的过程中，如果选择体重超标的朋友，那么可能会有社交传染性，也就是自身体重上升的概率也会增加57%左右，因此大家可以和一些生活方式比较健康的人做朋友。

　　综上，大家可以根据上文介绍的一些年龄划分标准，看一下自己是否属于老年人，除此之外，如果想要延缓衰老，还要保持心态平和，养成健康的还有生活方式，比如说科学的进行锻炼身体，远离烟酒，不要经常暴怒，饮食方面养成清淡口味，注意膳食均衡，只有这样才能够帮助大家延年益寿。返回搜狐，查看更多