半岛体育古人云：十岁不愁、二十不悔、三十而立、四十不惑、五十知天命、六十耳顺、七十古稀、八十耄耋。

　　在古代，50岁的人似乎就已经进入老年阶段，身体越来越差，尤其是55岁以后的人，就被称为老年人。

　　但随着生活水平的提高，人均寿命的增长，衰老速度越来越慢，界定的年龄也有了改变。

　　但是也有人觉得，自己虽然退休了，但一点都不，“就拿坐公交车来说，我们这里65岁以上的人才能享受老年人优惠，那我们这些刚退休的60岁出头的人，根本就‘不配’称老年人嘛！”

　　据了解，目前，国际上老年人年龄界定的主要依据是平均预期寿命，而全球老年人年龄界定的标准有两个。

　　一个是在1956年联合国出版的《人口老化及其经济意义与社会意义》一书，其中使用65岁为计算老年人的起点；

　　事实上，近年来，随着各国平均预期寿命延长，已经有不少的专家学者、专业组织提议将本国老年人的界定年龄延后。

　　比如，日本老年学会2017年曾建议，将该国65岁以上为老年人的定义调整为75岁以上为老年人。

　　在英国，传统上将65岁作为开始年龄的标志，但也有专家表示，是时候重新考虑如何测量和定义英国的“老年”年龄了，因为越来越多的人能活到到八九十岁。英国国家统计局（Office for National Statistics, ONS）的一个测定小组说，尽管一直以来65岁被视为老年人的开始，但现在70岁才应该被定义为“新65岁”。

　　在我国，1964年中华医学会第一届老年学与老年医学学术研讨会建议60岁以上为老年期；

　　1981年第二届会议又建议65岁为老年期的起点年龄，但迄今尚未得到认可。

　　《中华人民共和国老年人权益保障法》则明确，“本法所称老年人是指六十周岁以上的公民”。

　　目前我国正处于老龄化社会进程，60岁以上人群占总人口的18.7%，65岁以上人群占总人口的13.6%，距离深度老龄化社会仅有一步之遥。半岛体育

　　受到社会环境、医疗水平、经济发展等因素影响，不同时期的人均寿命不同，例如建国初期的人均寿命只有35岁左右，现在的人均寿命已经能达到77岁。为此，也有一些声音表示，建议满65岁才称“老人”。

　　世界卫生组织做出了明确划分，44岁以下的人群为青年人，45-59岁为中年人，60-74岁人群为年轻老年人，75-89岁人群为高龄老年人，90岁以上为长寿老人。

　　其实，通过这些变化的标准，我们能发现，年龄仅仅是一个数字，它不能代表我们过了某个年龄就是步入老年。衰老是每个人都要面临的事情，所以大家不必过多的纠结年龄的界限，我们更应该关注自己的健康，如何让自己的身体更“年轻”。

　　其实现在大家都越来越重视健康，考虑最多是，吃什么才健康？怎么运动才健康？怎样的生活方式才健康？然而人们在越来越重视健康的同时，疾病发生率却在逐年提高。

　　世界银行针对中国慢性病所做的调查数据显示，在今后20年，40岁以上人群慢性病的发病人数将会增长三倍。而慢性病引起的疾病负担占到中国整个疾病负担的70％，慢性病发展到慢性疑难不治症，其死亡占疾病死亡率的85％。国家癌症中心公布了2022全国癌症统计数据报告，权威披露了中国癌症发病率和死亡率等相关数据。根据统计，我国癌症发病新发病例406.4万人，差不多每分钟就有8个人罹患癌症。

　　随着我国经济社会快速发展，人们的生活环境、生活方式发生巨大变化，慢性病、老年病、肥胖症以及亚健康等趋于增多。

　　其次，根据联合国的数据预测，中国老年人口数量2025年将达到2.8亿左右，占总人口的比重接近20%。到2050年，老年人口将突破4.8亿人，占总人口比重达到36.5%。

　　什么意思呢？就是未来我们有三种养老模式，90%的人都得居家养老，7%的人社区养老，3%的人专业的养老机构养老。

　　为此，不管多少岁，从现在起就要有意识地做好生命质量管理，在年轻时打下坚实的身体素质，年老时才能更从容优雅。

　　所谓生命质量管理，就是围绕人的每个阶段，从出生到年老，对生命实施全程、全面、全要素的呵护，是既追求个体生理、身体健康，也追求心理、精神等各方面的健康的过程。

　　用直白的话来讲，就是在生活中进行提前预防。例如有些年轻人爱熬夜、吃垃圾食品；有些老年人怕浪费爱吃隔夜饭菜等，针对这些生活习惯，为自己和家人制定生命质量管理方案，通过良好的生活习惯、饮食习惯等，减少不健康问题的出现。

　　中央、国务院发布的《“健康中国2030”规划纲要》，让人们看到，健康中国已上升为国家发展战略的高度；实施的《基本医疗卫生与健康促进法》，又为推进健康中国建设提供了法律保障。

　　政府正在积极推动健康管理、养老养生等领域协同发展，从治病为中心向以健康为中心转变，培养健康消费习惯。

　　随着人们生活水平的提高，不仅老年人需要健康，年轻人也很注重健康。如今，亚健康已成为常态。由于不健康的生活习惯，许多年轻人容易出现各种健康问题。

　　每个人都要面临衰老，做好生命质量管理，养成良好的生活习惯，合理分配膳食，并保持愉悦的心情，养成多运动的好习惯，这样你就会看起来年轻一些，衰老也会来得慢一些。