半岛体育导语：现代人的生活条件越来越好了，人们更加关注健康和长寿的话题，对于长寿半岛体育，除了有自身的遗传因素以外，有60%的因素与生活方式有关。

　　所以，健康长寿都是自己争取来的，只有积极地改掉生活中的不良习惯，以健康的生活方式去生活，你的身体才会更健康，长寿也会与你“结缘”。

　　在日常生活中，我们不仅仅看年龄，毕竟只是一个数字，不管你多大，只要你保持健康良好的心态和良好的习惯，长寿并不难。

　　至于百岁老人或者90岁老人，自然是活到这个年龄比较好，不过按现代情况来说，毕竟能活到这个年纪的人不多。

　　如果身体健康，还是可以照顾好自己的，如果身体不是很好，活动受到限制，对家人来说就是负担，你也会很痛苦。

　　现阶段我国老年的划分标准为，45~59为老年前期、即中老年人，60~89岁为老年期、即老年人，90~99岁为长寿期，100岁以上为寿星。

　　当然，如果年龄在90岁以上的人可称呼为长寿老人，如果年龄超过100岁的老寿星那就可以称呼为百岁老人了。

　　初度指的是出生的时候，汤饼之期指的是出生三天的婴儿，襁褓指一岁以下的孩子。

　　孩提指的是2、3岁的小孩子，始龀指男孩8岁或女孩7岁，总角指的是8岁至14岁的少年。

　　外傅之年指的是10岁的孩子，金钗之年指的是女孩12岁，豆蔻指13、14岁的少女。

　　及笄指的是15岁的女子，志学之年指的是15岁，舞象之年指的是15-20岁的少年。

　　加冠冠指的是男子20岁，而立之年指的是30岁，不惑之年指的是40岁，喜寿指的是77岁老人，米寿是88岁的老人，白寿指的是99岁的老人。

　　民以食为天，可见吃对中国人来说具有极高的地位，但是吃不好则会吃出多种疾病，例如“三高”、胃癌等，因此想要健康长寿，那便要“吃好”。

　　首先，对于多油、高糖、高盐、重辣的食物要懂得适可而止，切莫贪多，对于胃癌患者而言，这几类食物更应尽量避免半岛体育。

　　其次，要荤素搭配，保证食物多样化，丰富自己的餐桌，拓宽自己的食谱。然而在繁多的食物种类之中，最重要且最基础的种类是谷物、蔬果、豆类。

　　以长期，小剂量慢跑或行走为宜，强调的是一种习惯和持之以恒，不可间断或剧烈运动。

　　现代人生活节奏较快，若要求每天去健身房或爬山、游泳，或去打球，不一定有时间，且不易坚持，但每天早、晚抽出一些时间慢跑或散步却是可以实现的。

　　有条件可以早起打太极拳或晚上跳跳广场舞也是很好的一种运动方式，对身体都是有好处的，尽量坚持下去呦！

　　快乐生活，消除烦恼也可延年益寿，欢笑是压力的克星，别再为小事忧虑，让生活更加轻松些，不要背上不必要的负担，乐观的人更易产生长寿的信念。

　　那么，在生活中就要及时改善不良习惯，保持良好的生活习惯，坚持适当锻炼，定期检查等习惯都可以帮助我们更好地保护身体健康。