半岛体育导语：在我们国家老年人的人口非常的庞大，所以关爱老年人是非常必要的一件事情，那么如何关爱老年人呢？当然，首先要关注他们的身体健康，而人老了的时候，身体都比较脆弱，经常会有许多的慢性疾病，所以在日常生活中更要多注意才能够让自己身体更加的健康，那么对于老年人来说半岛体育，体重也很重要。

　　因为如果体重不在正常范围内的话，可能会引起一些疾病，比如太瘦弱，身体太虚可能会非常的虚弱，很容易有头疼感冒等问题，而且太胖的话也不好，因为肥胖也会也会引起很多的问题，所以你知道老年人的标准的体重应该在什么范围内吗？

　　大家都有这样的一个误区，就是人老了的时候，越瘦越好，因为会看起来非常的精干，大家都觉得如果老的时候胖的话对身体非常的不好。但实际上，这种说法是错误的，因为人老的时候呢，反而是微胖对老年人来说是相对来说比较好，在60岁之前体重指数在18.5到24.9这个范围内是比较健康的范围内，而在60岁之后，反而是25到29.9。这个范围是比较健康的，也就是说，老年人反而微胖比较好。

　　而许多人在老的时候反而会变瘦，其实也不是一件非常好的事情，因为人老了之后，消化功能下降，导致身体许多营养都不能被吸收，所以他也会变瘦，但是这并不就意味着如果自己身体很瘦的话，就要吃很多东西，让自己变胖。实际上，只要身体没有感到任何不适，体重范围只是一个参考值。大家没有必要为了让体重在一个好的范围内，而刻意去吃许多东西，反而会影响到肠胃健康。

　　而对于老年人来说，想让身体健康，能够让身体的许多疾病，例如高血压，高血糖都稳定在一个合理的范围内的话，那么平日里，有许多方面都是需要注意的，尤其是生活作息，许多老年人睡得都很早，然后起来都很早，有的时候两三点钟就起床了，这样是不对的，因为这个时间段身体还在排毒，所以老年人要养成早睡早起的习惯，但是要控制在健康的范围内。

　　而且老年朋友也应该没事的时候多去进行体育锻炼，可以和几个朋友一起出去散步，打打太极拳做做健身操什么的都是比较好的一个方式，许多老年人觉得自己老了腿脚不好了，于是选择在家呆着也不去散步，但实际上即便是腿脚不方便，也可以选择比较简单，不剧烈适合自己的运动半岛体育。

　　因为多做运动能够让身体的代谢速度变得更快，对于老年人来说，能够很有效地减少身体内残留的毒素，许多老年人都有便秘的这个问题，而多锻炼身体也能够改善便秘的情况。

　　解语：所以关爱老年人要从细节做起，平日里可以多关心问候他们的身体健康，多去询问他们的需求，毕竟他们年轻的时候为我们成长付出了许多，而现在应该是他们休息的时间了，享福的是日子了，所以应该多关爱，他们给他们多一点耐心。希望所有的老人都能够身体健康愉快地度过晚年。