半岛体育《中华老年民族健身舞》由著名中老年舞蹈创编者何美龙老师组织创编，本系列健身舞，挑选中老年朋友最喜爱的歌曲作为伴舞音乐，是一套充满民族韵味的健身舞蹈，动作幅度适中，舞姿优美，具有很好的锻炼健身效果。

　　主讲：国家级社会体育指导员 北京市健美操健身舞协会大众健身操分会副主任 张萍

　　本辑双扇舞以漂亮的双扇为道具，通过挽扇、转扇、摆扇等各种舞蹈动作练习，能对身体各个部位进行全面细致的锻炼。整套动作舒展大方，节奏适中，韵律性强，跳起来从容自如，绵绵流畅，不会吃力，不会疲乏，具有健身、健心、健美的良好效果。

　　全国有线电视台翩翩起舞播出节目 中老年大众健身迪斯科 6 VCD 110元

　　主讲：国家级社会体育指导员 北京市健美操健身舞协会大众健身操分会副主任 张萍

　　苗族舞 傣族舞 绸扇秧歌操 花扇秧歌操 花棒操 草帽操 竹板秧歌操 纱巾形体操

　　《中老年回春保健操》系列是中医医疗保健专家精心指导下，经舞蹈专家结合中老年的身体特点，并融进我国的民族舞蹈、大众体操潜心编排的系列舞蹈体操，将强身、保健、娱乐有机的融为一体，通过对四肢、躯干及身体各部位（尤其是容易衰老部位）适度的韵律运动来调节击身各器官的直辖市性，已达到疏通脉络、促进血液循环、呼吸顺畅、加强新陈代谢、提高免疫力、延缓衰老的锻炼效果。同时具有教学由浅入深、动作简单优美半岛体育、陶冶高尚情操的特点。

　　张萍中老年健身操教学系列 养生健身操 快乐健身操 趣味健身操 3 VCD 80元

　　中老年调理健身操专门为中老年朋友而设计。一经播出就得到广大中老年朋友的普遍欢迎。吸取瑜珈、太极等东方健身方式之精华，通过一系列舒缓、简单的动作，对机体进行从内到外的调整半岛体育，从而达到减少疾病，延缓衰老的目的。

　　第七节 肩膝操 第八节 净肠操 第九节 平衡操 第十节 防老化简易操教练答疑

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