半岛体育生活越来越好了便秘的人也是越来越多，便秘给很多中老年人造成了严重的困扰，今天要为大家分享的就是通过饮食来调节便秘，便秘吃什么水果才好呢。

　　第一火龙果，火龙果的营养价值非常的高，适当的吃一些火龙果可以帮助人体治疗便秘，对于因为自身消化不良引起的便秘问题半岛体育，有非常显著的效果。

　　第二甘蔗，甘蔗也是一种非常不错的选择，因为甘蔗清热解毒的功效非常显著，可以帮助自身摆脱便秘问题的困扰，被便秘困扰的朋友可以适当吃一些甘蔗能够很好地缓解便秘半岛体育。

　　第三木瓜，木瓜中的特殊物质在进入人体后，可以促进自身的胃肠蠕动提高肠胃消化能力，摆脱便秘带来的困扰，同时木瓜也是一种很好的护肤水果特别适合女性朋友食用，可以使女性的皮肤变得更加白皙有光泽半岛体育。