半岛体育高血压和糖尿病也是老年人在夏季应该注意防治的疾病。张琼方介绍，高温天气对老年慢性病患者的影响较大，容易反复发作甚至加重，特别是高血压和糖尿病患者，可能引发严重的心脑血管意外。

　　心脑血管疾病患者在夏天会增多，主要是因为受高温影响，皮肤血管会扩张，容易造成大脑血流减少，血压波动。对于心血管调节不良、高血压以及脑动脉硬化的慢性病患者来说，高温容易诱发脑梗死。

　　在高温环境下，老人容易出现情绪紧张、易烦躁、睡眠质量下降半岛体育、饮食紊乱，体内激素水平的变化刺激血管收缩，也容易诱发血管病变。

　　面对高温酷暑，老年人怎么才能更安全地度过夏天呢？医生也给出了一些养生建议。

　　首先，老年人要保持良好的生活习惯，走“中庸”之道，不能过于贪凉当然也不能捂着自己，吃东西要适量，尤其要注意定时定量喝水。如果长时间待在空调房里，更需要适当多喝水。

　　此外，“喝盐水有益健康”是常见的误区，日常生活中摄入过多的盐分，有可能引起血压的变化和血管方面的问题，老年人尤其要注意。

　　其次，老年人要保持情绪平稳半岛体育，保证充足的睡眠。情绪和睡眠质量会影响人的血压，引起血压波动，患有高血压的老年人尤其要注意保持情绪平稳。

　　第三，在饮食方面，应以清淡为主半岛体育，注意营养均衡。多摄入优质蛋白低脂的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，尤其是维生素C和维生素B较多的食物；少吃生冷的食物。

　　第四，家中要注意通风换气。夏天天气热，为了避暑，很多人选择待在空调房里，但是空调房里常常门窗紧闭，这是不可取的。空调的温度不宜太低，最好保持在24℃~26℃。此外，老年人外出锻炼出汗时一定要及时擦汗更换衣服，避免着凉感冒。

　　第五，适当进行运动。不过老年人在夏季进行运动时，为了预防中暑不宜在室外待太长时间，早晚气温相对较低，光照不是很强，可以在这时候进行一定的活动。

　　最后，老年人一旦身体出现不适，要及时到医院就诊，做到早发现、早诊断、早治疗。（李艺廖翠翠）