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半岛体育这个“沉默的杀手”常伴中老年人松江医生教你及早预防丨健康智慧屋


  半岛体育骨质疏松症是中老年人最常见的骨骼疾病,其病程比较漫长,可长达数十年,被称为“沉默的杀手”。日前,上海市松江区中心医院麻醉科副主任医师战爱玲走进《健康智慧屋》直播间,带大家了解骨质疏松症。

半岛体育这个“沉默的杀手”常伴中老年人松江医生教你及早预防丨健康智慧屋(图1)

  骨质疏松症分为原发性骨质疏松症和继发性骨质疏松症。其中,原发性骨质疏松症是中老年人最常见的骨骼疾病,也是一种全身性疾病,它的主要特征是骨矿物质含量低下、骨结构破坏、骨强度降低、易发生骨折。继发性骨质疏松症则是由内分泌性疾病、妊娠、遗传性疾病、肝脏疾病、肾脏疾病、药物、类风湿关节炎、肿瘤等原因引起的。

  战爱玲介绍,老龄、绝经女性、低体重、性激素低下、吸烟、过度饮酒或咖啡、体力活动少、饮食中钙或维生素D缺乏以及患有影响骨代谢疾病的人群,是易患骨质疏松症的高危人群。

  骨质疏松症可防可治,各个年龄阶段的人群都应注重预防骨质疏松。人体骨骼中的矿物质含量在30多岁达到最高峰,医学上称之为峰值骨量。峰值骨量越高,就相当于人体中的“骨矿银行”储备越多,到老年发生骨质疏松症的时间就会越迟、程度也越轻。老年后积极改善饮食和生活方式,坚持补充钙和维生素D,也可预防或减轻骨质疏松。

半岛体育这个“沉默的杀手”常伴中老年人松江医生教你及早预防丨健康智慧屋(图2)

  骨质疏松的预防和治疗需在医生指导下进行,其防治策略包括基础措施和药物治疗两部分。基础措施包括调整生活方式和使用骨健康基本补充剂。市民可以选择钙含量高、低盐和适量蛋白质的均衡饮食,适当户外运动,避免嗜烟、酗酒,慎用影响骨代谢的药物,并采取防止跌倒的各种措施,也可以补充钙剂和维生素D。药物治疗则包括抗骨吸收药物、促进骨形成药物以及一些多重机制的药物。

  战爱玲介绍,关于骨质疏松症,有一些常见误区。例如,喝骨头汤并不能预防骨质疏松症。实验证明同样容量的一碗牛奶,其钙含量远远高于一碗骨头汤。对老人而言,骨头汤里溶解了大量骨内的脂肪,经常食用还可能引发其他健康问题。此外,骨质疏松症并非宜静不宜动,保持正常的骨密度和骨强度需要不断地运动刺激,缺乏运动就会造成骨量丢失,体育锻炼对于预防骨质疏松具有积极作用。值得一提的是,骨质疏松症并非老年人专属,如果年轻时忽视运动,常常挑食或节食,饮食结构不均衡,导致饮食中钙的摄入量少,达不到理想的骨骼峰值量和质量,骨质疏松症就会“找上”年轻人。因此,骨质疏松症的预防要及早开始,在年轻时期获得理想的峰值骨量。

  《健康智慧屋》节目由松江区融媒体中心与区卫健委、区爱卫办联合主办,于每周一到周五中午11:00—12:00在松江广播电视台综合广播(FM100.9)和“上海松江”App直播。每期节目邀请来自松江区疾病预防控制中心、松江区中心医院、松江区妇幼保健院、上海市第一人民医院南部、上海市第五康复医院、松江区方塔中医医院、松江区泗泾医院、松江区精神卫生中心、同济大学附属养志康复医院等松江区内各大医疗机构的专家,接受市民的问诊咨询。

  市民朋友如有任何有关健康方面的问题,欢迎在直播期间拨打热线电话,半岛体育或下载“上海松江”App进入“直播-可视化直播”收听收看节目直播并参与留言、互动。