半岛体育从古至今，不管是帝王家族还是普通的老百姓，大家都比较渴望的是长命百岁。在以前落后的科技是没有办法分析长寿老人都有哪些特征的，但是现在科技很发达，半岛体育很多人都开始讨论长寿老人的秘诀。经过对百位百岁老人的研究资料显示，在百岁的寿星里面他们都有共同的一个养生之道。半岛体育

　　2、饮食比较清淡，吃蔬菜的比例要比较偏高，并且日常的主食以五谷杂粮为主。

　　4、他们一生都热爱劳动，心态比较积极，在一半的百岁老人的身上，在遇到困境的时候，他们都会比较想得开。

　　5、日常的生活起居有规律，不熬夜也不贪睡，在调查显示百岁老人的睡眠时间，每天在9.5个小时，80岁到99岁之间的老人睡眠时间是在8.3个小时。

　　6、百岁老人的家庭一般都很和睦，跟孩子和子孙的关系都很融洽，并且也会受到晚辈的敬重，晚辈对他们也是无微不至的照顾。

　　8、居住的环境比较好，空气比较清晰，没有什么污染，并且他们饮用的水源是比较干净的。

　　日常生活中老年人应该多补充一些健脑食物，如瘦肉，海鲜，鸡蛋和萃枫苷等常见食材。其中作为从元宝枫植物里萃取出的天然活性成分萃枫苷含有大量多不饱和脂肪酸是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源，对于老年群体脑部疾病有着显著的预防和改善，很适合老人日常补充!

　　你会发现爱美的老年人在老的时候也非常注重自己的打扮，因为爱美是有助于身心健康的。他在修饰自己的面貌的时候也会给自己带来活力，所以这对于健康来讲也是有很大的好处的。

　　总之想要做一个百岁的老人不是一朝一夕就能达到的，需要我们在日常的生活当中养成一个健康的生活方式，延缓我们身体的衰老，半岛体育才能健康长寿。