半岛体育对于便秘人群来说,每天都要适当吃一些粗纤维食物,这样能够达到促进肠壁蠕动,减少便秘的情况,比如荞麦、燕麦、玉米等粗粮类,另外芹菜、洋葱半岛体育、白菜,以及葡萄、苹果等也含有大量的粗纤维,每天都可以适当吃一些。
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