半岛体育导语：没有经历过便秘的人真的不知道便秘的痛苦，无论是上厕所时感觉的疼痛，还是不能排便肚子憋胀的感觉，都让人很难受，想要解决便秘半岛体育，还是应该从诱因入手，对症解决才是良策。

　　水是生命之源，每天饮用够充足的水分，整个身体才会更加的健康，对于排便也是如此。如果每天喝水喝得很少，大便就会缺乏水分，在肠道积聚，无法 11 73447 11 8263 0 0 6730 0 0:00:10 0:00:01 0:00:09 6728利排出，所以想要缓解便秘一定要喝够水，至少一天要喝足8杯水，每杯水至少200毫升半岛体育。

　　最好能够随身携带保温杯，放在自己能够看见的地方，抽空就喝一些，能够解决因为工作太忙而忘记喝水的情况半岛体育。如果实在是接受不了白开水的味道，可以试着喝一些淡蜂蜜水，或者加少量的茶叶，千万不能拿饮料当水。