半岛体育不知道大家有没有出现过便秘的情况呢？其实这种情况时很好治疗的，只需要你多吃一下四种食物就可以很好的缓解我们的便秘情况。

　　苹果，苹果是一种非常适合治疗便秘的水果，它可以很好的缓解我们便秘的情况，早晚各吃一个半岛体育，可以很好的治疗我们的便秘。

　　玉米，玉米这种粗粮富含膳食纤维，可以促进我们的肠胃蠕动，自然可以起到缓解我们便秘的情况，所以多吃一些玉米就可以很好地缓解我们的便秘情况。

　　西蓝花，西蓝花这种蔬菜的营养成分真的很高，并且它含有非常多的纤维，可以很好的促进我们的肠胃的蠕动，促进我们身体的排便，所以多吃西蓝花吧。

　　莴苣，可能很多人都不是很喜欢吃莴苣，但是莴苣助消化的功能真的特别的强半岛体育，可以有效地促进肠胃蠕动半岛体育，缓解便秘情况。同时还可以提高我们的食欲，是一种好的蔬菜。