半岛体育世界表情包日（World Emoji Day），是每年的7月17日，这个有趣的想法是由Emoji搜索引擎 Emojipedia 的创始人 Jeremy Burge 提出的。自2014年创立以来，表情包已经攻陷我们生活的方方面面，给它过个节也是情理之中。

　　毕竟在现如今，我们聊天好像已经不能没有表情包了，手里没点私藏的表情包，都不好和别人说话。关于大众对于表情包的狂热，学者李玮在《中国网络语言发展研究报告》中写道：

　　表情包的出现为人类的线上交流提供了一种全新的、可塑造的、可选择的方式。在个性化时代趋势下，人们纷纷通过创作和发送表情包来实现自身的独特表达，这不但满足个人形象的塑造需求，也加强了网络空间的情感联系。

　　而在五花八门的表情包大军里，有一道独特的风景线——中老年表情包：它们色彩艳丽、饱和度极高、字体硕大、表现形式简单直白、有些甚至还闪闪发光……

　　认知功能是指人脑加工、储存、提取信息的能力，是保证人们成功完成活动的重要心理条件，包含记忆、知觉、注意、想象、思维、推理能力、观察能力以及解决问题的能力。大量研究表明，人类的认知能力在生命早期会随着时间的增长而变强，并在生命的晚期逐渐衰弱。认知功能的衰退会直接影响到我们的日常生活，部分认知功能下降甚至可能会进一步发展为轻度认知障碍、阿尔兹海默症。

　　中老年人喜欢颜色饱和度、对比度明显的表情包，正是因为随着年龄增长，视觉感受的程度也明显降低，视觉阈限明显升高，导致认知功能的注意下降。对光和暗的适应能力下降，颜色知觉下降，由于晶状体变黄滤去了短波光线，因而蓝、绿、紫色褪色最多，红色褪色最少，因此，在他们眼里，物体往往是褪了色的。有研究发现，60-70岁和80-90岁老年人对颜色的辨别能力是青年人的76%和56%。甚至有人从70岁开始颜色感受性明显降低，至90岁时能够正确辨认的颜色不到50%。心理学研究中，将物体放在对比度较大的背景上，颜分鲜明，可以便于视觉衰退的老人辨认。用大的字体来做表情包，可便于老人阅读与使用。

　　这些中老年表情包还有个特点——简单直白，一般来说半岛体育，这些表情包都是真实事物和人组成，配字也简单明了。其实这和中老年人的认知功能中的知觉能力下降有关。研究表明，40岁左右的成年人表现出面孔察觉能力和差异感受性的下降，但对其认知及脑机制过程尚不完全清楚。并且随年龄的增长半岛体育，中老年对简笔画面孔认知能力出现衰退，因此他们更愿意看真实面孔还原的表情图片。

　　因此，对于中老年人来说，识别一个更加逼真的表情，比费神辨别一个简笔画表情包并思考表情包背后的深意可容易多了。

　　然而不要以为认知衰退只会出现在老年人之中，实际上普通人的大脑一般在二十多岁就开始部分萎缩，但这种萎缩不是丧失神经元，而是神经元的大小和联系发生变化，导致认知能力的差异。在大多数情况下，这些改变都是逐渐发生的。平均而言，年长的成年人和年轻人相比，大脑反应速度会变慢，将不同类型的信息联系到一起的能力也会减退，学习新知识会变得更加困难，而且更难以回忆起特定词汇，或在受干扰的情况下集中注意力处理特定任务。

　　在来自慕尼黑大学的研究人员及其合作者的一项研究中，通过对 1890-2014 年 4294 名职业象棋选手进行的 24000 场专业比赛数据进行分析，发现人类大脑的认知功能在 35 岁会达到巅峰，随后一路下降，并且45 岁之后下降的速度开始明显越来越快。

　　显然，人类认知功能的衰退并不像我们之前认为的那么晚，但值得庆幸的是，越来越多的研究表明，有许多方法可以缓解认知衰退的趋势。

　　毋庸置疑，优质的睡眠可改善整体健康状况，并预防认知能力下降。而人的精力、体力恢复，学习和长期记忆形成等，都是在不同睡眠阶段完成的。完整而充足规律的睡眠，对于人体的认知功能健康非常重要。发表在《Nature communication》杂志上的一项25年随访研究：Association of sleep duration in middle and old age with incidence of dementia.发现，睡眠时间少于6个小时，中年时睡眠不足6小时与老年痴呆症的30%风险增加相关。

　　随着年龄的增长，强大的社交互动有助于保护记忆和认知功能。研究表明，与独处的人相比，具有较强社会关系的人较不容易发生认知衰退。社交活动往往需要几个重要的心理过程参与，包括注意力和记忆力，这些都可以加强认知功能。同时频繁的社交有助于加强神经网络，减缓与正常衰老相关的认知下降。社交还可以帮助加强认知储备，可以延缓痴呆症的发作。

　　对维持大脑健康而言，随着年龄增长保持不断学习习惯比受教育水平更有效果。在一项研究中，70到80多岁老人被要求完成六项活动，包括阅读、写作、填字游戏、棋牌游戏、小组讨论以及演奏乐器，在接下来的五年中，那些在从事这些活动的频率排名最高的人，轻度认知障碍的发生可能性是最低的人的三分之一。

　　《Neurology》杂志在线发表的一项研究：Healthy eating and reduced risk of risk of cognitive decline.表明，依据健康饮食指数评估的高质量饮食可保护心血管疾病和认知下降高风险患者的认知功能。营养水平会影响细胞的代谢活动，从而影响神经元的可塑性和认知过程。因此，注重营养调节，及时补充营养剂，对于认知减退的预防效果可能是最佳的。