半岛体育就身子骨的强健程度来说，李大爷要好于他的老伴。李大爷的老伴早就患上了高血脂，平时需要服用降脂药来进行控制。

　　李大爷说是因为每天都喝牛奶，所以身体会更好，但是他的老伴却说，这是天生的体质原因，跟喝牛奶没有关系。

　　其实老年人经常喝牛奶与不喝牛奶，确实会存在一定的差别，所以有条件的话还是应该多喝点牛奶。

　　牛奶是高蛋白食品，其中的胆固醇含量却很低，而且有研究表明，牛奶具有抑制胆固醇生成的作用。

　　因为牛奶当中含有的一种物质可以抑制体内胆固醇的生成，阻断肝脏合成胆固醇，所以喝牛奶的老人胆固醇含量更加稳定。

　　牛奶的营养含量非常丰富，其中含有蛋白质，脂肪，乳糖，钙质，其中的钙质易于人体吸收，所以喝牛奶可以给身体补钙。

　　老年人通过喝牛奶适当补钙，可以预防骨质疏松的发生，避免因为缺钙而导致的关节疼痛。

　　糖尿病是老年人的高发疾病，而老年人适当喝牛奶，对于稳定血糖有很大的益处，因为牛奶对血糖和血脂的影响不大，非常适合血糖较高的老年人饮用。

　　而且对于老年糖尿病患者来说，喝牛奶还能够帮助补钙，预防骨质疏松，既不用担心血糖升高，也可以帮助补充钙质。

　　美国有一项关于老年人喝牛奶与中风的关系的研究研究，结果表明经常喝牛奶的老年人中风率是4%半岛体育，不喝牛奶的老年人中风率是8%。

　　牛奶当中含有的钾含量较高，钾可以使人体动脉血管壁在高压时保持稳定，抑制中风的发生，所以说喝牛奶的老年人中风概率更低。

　　脱脂牛奶当中不含脂肪，口味没有全脂牛奶那么重，对于肥胖的老年人或者血脂偏高的老年人来说，可以选择脱脂或者少脂的牛奶。

　　老年人喝脱脂牛奶不会因为其脂肪含量高而影响到血脂的水平，同时也能起到补钙的效果，虽然口味稍没那么好，但营养成分可以满足需要。

　　全脂牛奶当中含有脂肪，脂肪的添加增加了牛奶香浓的口感，而且营养更加全面，能够在最大限度上保留牛奶的营养物质，其中的钙质也非常丰富。

　　胆固醇较高的人不要喝全脂牛奶，因为喝了之后不利于控制血脂，对于各项指标正常的人，可以选择喝营养更全面的全脂牛奶。

　　1、乳糖不耐受的人不建议喝牛奶，因为牛奶当中含有的乳糖进入小肠后，在乳糖酶的作用下能够将葡萄糖和半乳糖进行分解，影响到正常的消化和吸收，会出现腹泻腹痛的情况。

　　2、腹胀和腹泻的人不建议喝牛奶，腹泻的人肠道中的乳糖酶没有了活性，不能及时进行消化半岛体育，牛奶当中的乳糖在肠道中进行发酵，会加重腹泻和腹痛的症状。

　　3、有肾结石的人不要喝牛奶，牛奶当中的钙会导致肾脏的负荷增大，对疾病产生影响，在睡觉的时候，尿液会出现浓缩的情况，会让肾脏的负担加重，加重肾结石的情况。

　　4、不要将牛奶煮沸，牛奶加热到60度左右，营养成分会大量流失，肠胃有问题的人可以用热水温一下，可以避免营养流失。

　　5、中老年人每天喝200毫升牛奶即可，不要过量饮用，因为牛奶中的乳糖通过乳糖酶的作用分解成半乳糖，容易沉积在老年人的晶状体上，诱发老年性白内障的发生。