半岛体育转眼就是国人最期盼的春节了。不少老年人由于要打扫卫生、采购食物、布置美化房间、接待客人、走亲戚等，常常弄得精疲力竭，导致机体免疫力下降，如果再患有慢性病，更容易诱发其它疾病。作为老年人，我想与大家分享过节注意事项：

　　患有高血压、糖尿病、冠心病等慢性病的老年人，过多吃高脂肪、高热量、高盐、低维生素、低纤维素饮食，可能引起血液黏稠，极易导致高血压、糖尿病、冠心病发作，还可能引起中风、胆囊炎和胰腺炎等，而且老人消化功能下降、胃肠蠕动慢，吃的大多、可以诱发消化不良、便秘、腹泻等胃肠道的问题。因此，老年人一定要特别注意，油腻的荤菜切不可多吃，每餐都应多吃些新鲜蔬菜、水果，做到少油多素七分饱，此外、经常食用益生菌也是维护老年人肠道健康安全有效的选择半岛体育。

　　国人过春节的习俗是会提前准备下各种各样的食物，以方便待客，而且餐桌上的菜肴肯定要比平时丰盛许多，吃不完剩下是很常见的事情。老年人节俭惯了，剩余菜肴舍不得倒掉，所以要冷藏保存，加热食用；切不要食用变质过期食品，避免病从口入。

　　老人在节日期间容易劳累、睡眠不足和精神紧张，这些都会导致抵抗力低下而诱发感冒，甚至肺炎。冬季寒冷干燥，本就是呼吸系统疾病的高发季节，今年冬天又新冠肆虐，病毒猖狂，所以，这个特殊时期老年人更应该注意提升免疫力。充足的蛋白质是免疫系统正常工作的必要条件半岛体育，但老年人体内蛋白质分解流失大过合成，对蛋白质的需要量比青壮年时还要略高才能维持平衡，更要注重优质蛋白的补充。

　　老年人逢年过节，尤其看到远归探亲的儿孙们半岛体育，应克制感情，避免过度激动与兴奋。情绪不稳，会刺激人体交感神经而引起心跳加快，血流加速，使小动脉痉挛、血压升高，易使高血压、冠心病人发生脑出血、心绞痛或心肌梗死等危险病症。过节前的扫窑、擦玻璃可顾人，不要亲历亲为。清理箱、子柜子、床底、死角等卫生，不用精益求精，不干净也夹不到年这边。冬季是老年人跌倒的高发季节。春节为了布置家居、准备团圆饭、外出购物的次数增多，而且冰雪路滑、穿戴厚重，常常提着重物上下楼梯，更是增加了跌倒的几率。一定要提醒自己，放慢脚步，稳步出行。

　　总而言之，对老人来说，春节期间劳累，不良气候、情绪起落、生物钟紊乱等都是“应激事件”。因此要提前关注这些问题，正确防范和应对，过一个祥和、健康的节日!