半岛体育导语：人们生活水平在改善的同时，人均寿命也有了很大的提升，我国居民的人均寿命是77岁。

　　与此同时 我国人口老龄化的问题也比较严重，六七十岁的老人非常多，虽然年龄相同，但是有些人看起来特别的年轻。

　　其实在大部分人的观念当中认为超过60属于老年人，而有些老年人由于经常进行劳动，特别显老。

　　很多人对于老年人的划分标准不是特别的了解，一般而言，如果年龄在60~74岁，属于年轻的老年人。

　　如果年龄在74~90岁，属于年长的老年人，如果年龄超过90岁，属于长寿老人。

　　如果从生理层面来看，有些人过了60以后，精力充沛，体力旺盛，身体也没有任何疾病，这就不属于老年人。

　　有些人超过60岁以后，身体素质下降，体力以及精力不如以前，爬楼梯的时候也特别的费劲，这就算是老年人。

　　生命在于运动，平时多运动的话，可以使身体更加的年轻，充满活力，体力会更加旺盛，精力也会更加的充沛。

　　坚持运动能够加快基础代谢，帮助身体排出垃圾以及毒素，使身体内环境得到净化。

　　每天应该多运动，选择强度适中的运动方式，尽量坚持半个小时，养生和保健效果都不错。

　　心情和疾病有很大的关系，如果平时经常发脾气，情绪抑郁，会造成肝气郁结半岛体育，使得肝脏容易受损。

　　肝脏受损以后，会造成体内气血不足，使得肝火旺盛，身体容易上火，如眼睛干痒，喉咙疼痛，牙痛，牙龈出血等。

　　平时应该学会控制自己的情绪，避免情绪波动过大，每天保持好心情，对于身体健康有利，也会更显年轻。

　　结语：衰老是一件自然规律，每个人都无法避免，要想推迟衰老，更显年轻的话，平时应该养成健康的生活方式半岛体育，坚持早睡早起，避免熬夜，饮食均衡搭配，保持好心情，加强运动与锻炼，既可以提升身体素质，也可以推迟衰老，更加年轻有活力。