半岛体育导语：随着我们的生活条件越来越好，很多中老年人都开始注重保养身体，从他们的外表上几乎看不出真实年龄，有些阿姨虽然年纪较大，但依旧非常有活力；但也有一些人会比较显老，可能年纪轻轻就满头白发，被当做爷爷奶奶辈的人。很多人都会产生疑问，到底多少岁才算老年人呢？

　　很多人都对老年人的年龄界限有不同的看法。有些人认为有了孙子之后就可以称为老年人了，也有一些人认为退休之后才算是老年人。在中国有句俗语，人生七十古来稀，根据传统观念而言，超过70岁以上的老人才算作是老年人；但随着现如今条件越来越好，人们的寿命也逐渐增长，对于老年人界限的划分也应该重新定义。

　　根据世卫组织的最新标准，45~59岁为中年人，60~74岁为年轻老年人，75~89岁为老年人，90岁以上为长寿老年人。很多人觉得非常高兴，因为他们虽然已经退休了，但按照这个标准，自己仍属于中年人范畴；但也有一部分人认为这个标准并没有准确区分，因为无论是年轻老年人还是长寿老年人，都被统称为老年人。

　　就我国的退休制度而言，女性一般是55岁左右退休，男性则在60岁左右，也有一些特殊行业有所例外。很多人觉得只要自己退休了就属于老年人行列，非常不能接受这个现实，但其实老年人的划分年龄只是一个参考数值。要想判断是否属于老年人，要根据个人情况来定，例如健康状况和精神状态等，要考虑很多方面的因素。

　　俗话说“笑一笑十年少”半岛体育，每天保持积极乐观的心态，能够对人的身体健康有所帮助。因为爱笑说明他的心态很好，精神气也会足；所以无论生活中遇到什么挫折半岛体育，都要保持情绪稳定，乐观向上。人生在世，没有什么事是跨不过去的，平时要多笑一笑，这样才能让自己显得更加年轻。

　　保持好的睡眠是身体健康的前提。要想让自己看起来年轻，一定要保证睡眠充足，否则会影响到我们的精神状态，也会导致内分泌失调。如果睡眠质量很好，身体也会处在最佳状态，就不容易衰老。所以大家晚上要避免熬夜，让各器官都得到充足的修养。

　　上了年纪之后，身体素质会不如以往，很多人都觉得老年人做运动会不会有跌倒的风险？其实运动是一定要做的，但要结合自身情况而定。如果身体不太好，容易跌倒，可以选择做一些比较轻柔的运动，像散步、打太极等半岛体育，增强人体免疫力；如果身体素质较强，可以进行慢跑、骑自行车等，但一定要保障自身安全。

　　即使自己已经属于老年人行列，也要保持乐观的心态，坚持锻炼，提高自身身体素质。不论年龄多大，只要心态不老，精神气好，就会永葆青春。返回搜狐，查看更多