半岛体育导语：随着现在生活水平的不断提高，不少中老年人都保养得十分年轻，甚至有时坦明了年龄我们还觉得不可思议。当然，有的中老年人看起来很年轻半岛体育，但有的中老年人反而看起来很显老，可能仅仅40岁就全白了头发，常被人叫成奶奶辈的人。那么我们心中不禁就形成了一个疑惑，到底划分老年人的标准是多少岁呢？

　　都说“一百个人心中有一百个哈姆莱特”，每个人对老年的划分也各有不同。有人可能觉得有了孙子就是准老人了，有人可能觉得退休回家颐养天年就是老人了，还有人可能觉得人生七十古来稀，七十岁才是真正的老年人。但其实生活水平的提高不仅使我们的外貌越来越不显年纪，还使我们的寿命越来越长了，所以不管从哪方面看，重新划定老年人的标准都是有必要的。

　　针对这一现象，世界卫生组织也提高了重视，终于制定出了合理的划分标准：45~59岁为中年人，60~74岁为年轻老年人，75~89岁为老年人，90岁及以上为长寿老人。这让有些人很兴奋，因为按这个标准，自己即使退休在家了，还是一个中年人。但也有一些人觉得这个划分标准有一定问题，因为不管是年轻老年人还是老年人抑或是长寿老人，不都是老年人吗？

　　在我国，退休制度规定女性退休年龄一般在55岁左右，男性则是60岁左右，特殊工种则有例外。但是要说退休了就是老年人了，很多人都不能接受，因为他们自觉自己的体能和身体素质并不属于别人。其实，这些划分老年人的标准都只能做一个参考罢了，要想真正看看自己属不属于老年人的范畴，还是得从我们的身体素质和精神状态方面来判断。

　　老话说得好，笑一笑十年少。只要我们保持乐观向上的心态半岛体育，每天多笑笑，那么我们一定就能看起来比同龄人年轻不少。而且经常笑笑不仅可以调节自己的心情，还可以影响周围人的心情，让大家和你一样心情好。所以不管生活中遇到了什么样的事情，都不要忘记自己要多笑笑，少皱眉头。千万记得，人生在世哪有什么过不去的坎？多笑笑吧，让自己更加年轻。

　　早睡早起才能使我们的精神充沛和饱满，进而让我们看起来更加年轻有活力。只有保证良好的作息习惯，我们才能有更好的精神头，身体内分泌才能保持正常，身体才能保持最佳状态，这样也就不会显老了。所以晚上一定要早睡啊，让我们的身体好好休息、调整一下。

　　上了年纪的人活动灵敏度已经大大下降，很容易出现跌倒的现象，那老年人到底应不应该运动呢？答案当然是要，因为运动不仅能够增强我们的体能、锻炼我们的身体素质，还能让我们看起来更加年轻。不过，年纪大的人一定要选择好适合自己的运动，比如身体素质不太好的人可以做一些轻柔的运动，像打太极、散步等；身体素质一向不错的人就可以进行一些强度高一点的运动，像骑自行车、打羽毛球等。运动时一定要注意保护好自己。

　　结语：老年人只要保持好乐观的心态、早睡早起的习惯以及适当运动，相信你就能越活越“年轻”。一定要记住，不管年龄多大，只要我们精神气足、心态年轻，我们就是年轻的老年人哦。