半岛体育导语：现在我们的生活越来越好，年龄已经很难再靠外观来直接辨识了，而且现在大多数的老年人都保养得非常好。现在在大街上，很多其实年龄已经不小的人但看起来只有三四十岁，就比如说现在的女性，有的其实已经四五十岁，但看上去却只有三十左右，当然，也有一些人确实会显老，而有些人则会显得格外年轻，所以说，现在人们的年龄真的是非常难猜的，这也就有了一个这样的疑问，到底什么才是老年人的年龄界限呢，这个问题越来越被人们重视起来。

　　说起老年人年龄的界限，其实每个人的想法都不大相同，有的人认为当抱上孙子或孙女后就已经算是老年了，也有些人认为老年应该是有一个年龄的界限，超过了这个年龄后就算是老年了。在我们的国家，自古以来有一种说法，人过了70就算是老年了，所谓人生七十古来稀，在中国传统的意义上，年龄过了70就算是老年人了，但随着社会的生活条件越来越好，人们的寿命相对的也变长了不少，所以老年人的界限还是要进一步划分的。

　　近来，世界卫生组织就老年人的年龄界限做了新的标准：“年龄在45到59岁之间为中年人，60到74岁为年轻老年人，75到89岁则为老年人，90岁以上的人则为长寿的人群。”这个标准其实是把所有的年龄阶段给延长了，所以有些人看到这个新指标后是很高兴的。但是呢，也有些人觉着这个界限也不是特别的准确，毕竟每个人对年龄理解也都不一样。

　　我们的国家规定了男女的工作退休年龄，男性为60左右，女性为55左右，因为这个原因，有很多人觉得过了这个法定的退休年龄就已经算是老年人了，有些人能坦然的接受的这个称谓，也有些人不能接受。但是，其实关于老年人界限的划分本就是一个人云亦云的话题，没有什么绝对老年人和青年人这一说，所以，看一个人是不是已经步入老年，最简单而有效的方法应该是看其的身体状况和精神状态。

　　有句话说得好，笑口常开。长命百岁，都说笑一笑可以让人年轻很多半岛体育，主要的原因其实就是因为笑会让人看起来比较年轻。一个人笑不笑其实和自身的心态很有关系，心态对一个人来说是很重要的，一个人心态越好，越容易显得年轻，看着年轻。所以，在平时多笑一笑，是很好的。

　　一个人的精神状态跟他的休息是很相关的，而精神状态又与一个人的年龄有着很大的关系，所以一个人的精神状态好了，看起来就会更加的年轻。一个人只有在晚上休息好了，第二天才能有更好的精神状态，而且早睡早起还能更好地调节自身的内分泌状态，所以早睡早起是保养年龄的一个很好的方法。

　　有很多人都觉得上了年纪之后不应该剧烈地活动，因为老年人如果摔倒后很容易受伤半岛体育，那么老年人到底该不该运动呢？其实运动应该是必然的，但是运动的程度也是因人而异的，身体好的可以多做一些，身体稍微不好的可以轻微地运动一下。慢跑是一种很好的运动，而且慢跑受伤的可能性也是很小的，身体素质较差的就可以慢跑一下，素质好的可以打一下羽毛球乒乓球等等这些球类的运动。在日常生活中多运动一下，对我们的身体状态和精神状态也是很有帮助的，但是一定要注意安全。

　　其实老不老年看的还是一个人的心态，保持好自己的精神状态，进行合理的运动，都可以帮助我们更好的生活，只要保有一颗年轻的心，就已经足够了。

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