半岛体育人到了晚年，没有什么比健康更快乐了。人到了晚年，身体的机能就会下降，这是毋庸置疑的。但在现实生活中，我们经常会遇到一些八九十岁的人，他们的身体很好，有的甚至能养鸡种菜，过上好日子。

　　当然，像他这种身体好，寿命长，是所有人都羡慕的，也是我们大部分人梦寐以求的，毕竟人老了，没有人愿意被人照顾，只要能活得开心就行。事实上，老年人要长寿并非难事，只要有个好的生活方式和良好的心理状态，就能使自己的身体健康、长寿。

　　不论春、夏、秋、冬，还是青年人或者老人，都要坚持打盹。老年人别以为年纪大了，睡眠也会减少，所以没有必要打个盹。其实午睡对身体是非常有益的，老年人的身体抵抗力会降低，晚上容易醒来，所以更要在白天进行睡眠。

　　但是，午睡的时间不宜过长，通常是半个小时左右，如果睡眠过多，只会让人更加疲惫。如果没有足够的时间，他会有一种做梦的感觉。此外，中餐不要吃太多，老年人的消化能力差，最好是少吃多餐。

　　老年人退休以后，有更多的空闲时间，也许会有一些困难。然而，当你考虑到退休之后，你将不再忙于忙碌的工作，不再去应付那些错综复杂的人际关系。

　　到了晚年，你要学会一个人，你可以安静地读书，养花，到公园里走走，呼吸一下新鲜的空气，享受一个人的快乐。当你学习一个人的时候，你就会发现，生命是那么的宁静，那么的简单，那么的平凡，那么的烦恼就会减少。

　　随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老”，据数据统计半岛体育，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。

　　有一种说法叫做“沉默是金”，许多事情都不能说，只有保持沉默才是最好的。因为祸从口出，一不小心说错了什么，那就是自讨苦吃。当我们上了年纪时，我们应该学着少说话，多安静。

　　对自己不喜欢的人，能少说就少说，免得惹祸上身，如果有人不想和你接触，你就闭嘴，免得惹来不必要的麻烦。一些老人喜欢说闲话，这种人最好还是离他远点，免得惹祸上身。

　　人到了老年，如果能坚持这些良好的生活方式，那么，你的身体就会变得更加健康，寿命也会更长。人的病，大多都是因为心情，如果心情好，不会太过在意，就会养成良好的生活和饮食习惯，经常运动，这就是长寿的秘密。返回搜狐，查看更多