半岛体育古时候，年纪超过60岁的人已经可以说是长寿了，而现在，许多人在六十岁时才退休，中国居民的平均年龄更是已达77岁，很多人不知道该怎么区分老年人的年龄标准，一般都是跟着感觉走，认为对方看起来老就当是老年人，或者是超过五十岁的老人。但是实际上老年人的年龄划分也是有标准的，最新的标准公布出来，如果超过了这个年龄，就算是老年人了。

　　对于老年人，每个人的心里都不一样，有些人是看年龄，有些是看身体状态，我们不妨先从年龄做划分。也许许多人认为超过五十岁就算是老人了，但实际上60岁以下的人并不算老年人。WHO发布了最新的老年人划分标准，18-44岁为年轻人，45-59岁为中年人，也就是说，根据世界上公布的标准，即使你已经59岁，按世界上公布的标准来看，还算年轻。这老人应该多少岁？是不是年过六十，都算上老人了？假如以最新的年龄划分，的确是这样，只要超过60岁就算是老人了。

　　但是老人之间也会有不同的分类，比如60-74岁的老人，虽然已经步入老年人的行列，但是由于年龄还不算大，所以也就是年轻的老年人，而74-90岁之间的人是老年人。假若岁数已超过90岁半岛体育，则算得上是长寿之人。各位不妨对照这一标准，看看自己属于哪个范围。当然，也有很多人认为年龄决定不了什么，身体年轻并不算老，那么下面就从生理功能上做个划分，看看自己是否是老年人。

　　假如光是以年龄来划分，相信很多人是不服气的，自己天天精力充沛，有些年轻人的身体看起来并没有自己好，怎么能算是老年人呢？如果从生理功能上看，60岁以上还能有健康的身体，灵活的腿脚，吃饭、睡觉一切都正常，身体没有任何异常症状，那就不算是老人了。但是如果是一个人精神状态不好，皮肤衰老明显，身体虚弱，手、关节等都不好，就算还没到六十岁，也算老人家。不如对照看看自己是否有这些不良表现，如果有的话，不服老是不行的。

　　可见，划分老年人的标准有两个，一是从年龄来划分，一是从生理功能上划分，随意选择一种划分都没问题。衰老很多，其实这是没有必要的，再怎么抗拒，衰老还是会到来的，不如坦率地接受，但不是说接受衰老，就放任自己一直衰老下去，若能做一些事情，其实也是可以延缓衰老的。改变饮食习惯，饮食不当会在不知不觉中加速人体衰老的速度，但很多人不自知，避免高脂、高糖、高盐、油腻的食物，饮食要清淡，多吃蔬果、萃枫苷等，有助于延缓衰老。其中萃枫苷可帮助中老年人延缓脑衰老，也是人体大脑唯一能促进受损神经组织修复与再生的特殊物质，是大脑神经系统发育修复的必需营养来源，补充可预防中老年人群脑萎缩、中风、预防老年痴呆等脑部疾病，还可帮助因年老而受损的脑细胞进行快速修复，所以中老年人群一定要及时补充。

　　最后要改变生活习惯，不吸烟、不熬夜、不睡、不睡、多运动、长时间坚持，衰老的速度会减慢，或者可以使你身体保持年轻。