半岛体育如今随着人们生活水平的提高，医疗技术的完善，人均寿命也得到了明显增长，在以前，到了50多岁，半岛体育几乎就变成了老头、老太太，但是如今放眼望去，50多岁的人几乎还像二三十岁的小伙子、小媳妇一样，年轻体壮，活力满满。

　　近几年来我国的老龄化水平日益严重，所以国家也采取了不少的措施，比如开放二孩政策、开放三胎等，通过鼓励生育来达到缓解老龄化的问题。

　　其实不只是我国老龄化是许多发达和发展中国家面临的共同难题，那么对于老年人我们又该如何定义呢？到了多大岁数才能够被称为老人呢？

　　对于老年人这个定义，每个人都有自己的看法，有些人觉得过了50岁就成老年人了，而有的人到了70岁也不承认自己已经变老。

　　特别是到了现代社会，人们越来越注重养生保健，很多人到了七八十岁，依旧身体硬朗，容光焕发，甚至还能够帮自己的孙子辈照看儿女，那么这些身体健康的七八十岁的人也是非常严肃的，到底能不能成为老年人呢？

　　其实对于老年人的定义，并不能仅仅靠外貌以及身体状况来定义，而是要根据具体的年龄作出衡量。

　　我国历来称60岁为花甲之年，并规定这一年龄为退休年龄，根据我国《老年人权益保障法》第2条规定：老年人的年龄起点标准为60周岁，凡年满60周岁的中华人民共和国公民都属于老年人。

　　对于这个划分标准，很多老年人都表示可以接受，但是有一些人却觉得自己身体健康依旧硬朗，还能够干许多年轻人能干的工作，半岛体育自己怎么能被称为老年人呢？

　　其实年龄只是一串数字而已，即使被称为老年人，也并不代表什么事都做不了，只要你的心态乐观，身体健康，完全不必在意自己到底处于多大的年龄。

　　在过去很多中老年人都觉得自己上了年纪就应该在家里休息，不应该再到外面去运动了，长时间缺少运动，导致身体骨骼出现了退行性变化，钙元素大量流失，非常容易出现骨质疏松的情况，甚至诱发骨折。

　　所以广大老年人千万不要偷懒，一定要多到户外去运动一下，不仅能够开阔视野，增加和外界的联系，通过运动还能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼变得更加健康。

　　到了一定的年纪，老年人的身体各器官渐渐退化，牙齿慢慢变得松动，肠胃功能也渐渐下降，对于一些肉类、难以咀嚼的食物更是碰都不敢碰，慢慢地就成为了素食主义者，但是由于长期吃素，导致身体里缺乏某些营养物质，就会出现营养不良的情况，从而影响身体健康。

　　所以老年人在平时一定要学会科学合理膳食，不能只吃素，也要适量地吃一些容易消化的肉类，比如虾肉，鱼肉，鸡肉等，另外一定要注意，千万不要吃过咸的食物，老师清淡饮食的习惯，能够有效预防心脑血管疾病的发生。

　　很多老年人退休之后就闲置在家，突然没有了工作，就失去了自我效能感，整日无所事事，再加上没有儿女的陪伴，渐渐的就会陷入忧郁的不良情绪当中，久而久之不仅心理上出现问题，也会使身体健康受到影响。

　　所以老年人在平时一定要学会调节自己的情绪，保持心情愉悦，多和外界保持联系与沟通，可以学习一些电子设备，比如智能手机，平板等，也可以减少和年轻人之间的代沟；同时也可以培养一些兴趣爱好，比如绘画、书法、养花、养宠物等，都能够让人一直保持乐观向上的心态。

　　在很多老年人的潜意识里，都有着讳疾忌医的想法，身体上出现了不适感觉，首先出现的念头不是去医院检查治疗，而是自己出偏方，去药店买一些止疼药，长期拖延下去会使得小疾病变成大问题。

　　所以广大老年人在平时一定要改变自己的想法，身体出现了毛病，一定要及时寻找医生的帮助，并且养成定期体检的好习惯，尤其是患有慢性疾病的老年人，更应每三个月或半年去医院检查一下身体。

　　结语：家有一老，如有一宝，关于让老年人保持身体健康的方法，大家还有想要补充的吗？