半岛体育肉类食物含有丰富的氨基酸、优质蛋白质、矿物质、微量元素、铁和维生素等营养成分。其中营养成分含量高于蔬菜，是许多食物所不能比拟的，适当吃一些肉类，可以为生命活动提供能量和营养，或者使人更强壮，精力更充沛。

　　但是，现在很多中老年人都学会了养生，半岛体育他们认为多吃肉不利于身体健康，容易导致“三高”问题，所以这些爱养生的中老年人会远离肉类，那么老了吃肉是好是坏呢？

　　现在高脂血症常见于中老年人，据调查，该病的主要原因是摄入过多的高脂肪食物，因此，有人质疑，人老了，有必要戒肉吃素吗？

　　其实，50岁以后，中老年人不必“谈肉色变”，他们经常沉溺于清淡的饮食，避免肉类食物，这将导致营养不良，身体素质差，各种慢性疾病。

　　由此可以推断，“年龄越大越不能吃肉”是一句废话，为了保持健康，适量吃肉制品是必要的。

　　快节奏时代，高频率的工作导致巨大的精神和身体消耗，上班族经常会感到压力很大，疲惫感和无力感被放大，适量吃肉可以给身体“充电”。

　　红肉、牛肉、羊肉等，含有丰富的蛋白质，能修复受损的肌肉细胞，增强肌肉组织的耐力，半岛体育对强身健体有奇效。

　　肉类富含钙、铁、锌、硒等微量元素，有助于人体免疫系统，避免细菌和病毒的入侵。

　　有些极端养生的人认为肉类富含胶原蛋白，应该多吃美容养颜，事实上，肉类中的胶原蛋白往往以大分子的形式存在，无法被人体消化吸收，相应的，过量食用肉类会导致营养不均衡，加速衰老。

　　吃肉恶心有两个原因：一是平时不吃肉，饮食变化，第二，会不会有基础疾病，比如肝功能损害。

　　在日常生活中，也是相当常见的，这是第一种情况，第二种情况，如果日常生活饮食结构正常，平时机构不多，突然有一天，我吃肉的时候觉得恶心，甚至想吐。

　　第一个得考虑自己是否有肝功能损害，半岛体育要知道肝功能损害是最常见的症状比如厌恶油脂、恶心、厌食等。其实比较简单，去门诊查个血常规，肝功能肾功能，大概就能知道里面有没有肝功能损害的因素。

　　日常生活中最常见的是，需要考虑以下两个原因：第一，由于各种原因，如果你以前不吃肉，现在吃肉或者不小心吃了肉，会导致你的嗅觉和味觉发生变化，从而产生恶心甚至呕吐。

　　第二肝功能损害，然后无法消化肉类，表现为厌恶油脂、恶心、食欲不振等，其他相对罕见的原因，如消化道出现器质性病变。

　　如胃溃疡或十二指肠溃疡，可能会导致胃黏膜肿胀和幽门梗阻，食用肉类后，可能会出现恶心甚至呕吐，当然，他可能不只是治疗肉类，还会治疗一些其他的食物，比如反胃等等。

　　老年人保健的方法从五个方面进行：一是饮食，合理均衡营养，低热量、低脂肪、低糖，充足的蛋白质和维生素，多吃蔬菜、水果和鸡蛋。

　　二、适当运动，规律运动，如散步、打太极拳和门球，适度体力劳动提高抗病能力，避免久坐打麻将下棋。

　　三、保持乐观快乐的心情，老年人要调整心态，享受退休后的生活，乐在其中，助人为乐，知足常乐。

　　四、注意保健和医疗，老年人应定期体检，对已有的慢性病按时服药，定期监测血压、血糖等指标，如有不适应尽早就医。