半岛体育如何能防止老年痴呆？老年痴呆症的原因有什么？步入老年后，本该颐养天年，但是许多老年人却患上了阿尔海默茨病，如何能防止老年痴呆？老年痴呆症的原因有什么？有些老年性痴呆患者因为未及时发现，到不到正确的诊治,直到老人出门后,找不到回家的路而走失才引起家属的重视。国 内外研究一致认为，随着年龄的增加老年痴呆症的患病率会增加。 不要认为自己脑袋灵光、反应快，二天肯定不得遭老年痴呆症，开头我们就讲了， 这个病跟我们之前科普过的白内障一样， 只要活得时间够长，每个人都会得！及时补充RSHWHO 可以延缓、改善其进程，及时补充神经组织损害后突触及新侧枝的生长所急需的营养，建立新的突触联系，改善神经传导，促进神经脑电活动的恢复，阻止脑菱缩，预防老年痴果。（家有老人的你要了解，如何防止老年痴呆？老年痴呆症的原因？）

　　老年痴呆症是一种可以对老年人的正常生活产生巨大影响和危害的疾病，所以我们在关注治疗老年痴呆症的方法的同时，老年人在平时更要做好预防工作。主要的预防方法有以下几种：

　　有不少老年人退休之后突然清闲下来，长期压抑的情绪会对大脑细胞造成损伤，成为老年痴呆症的发病因素之一，因而，老人自己要认识到年老退休是事物发展的规律，应该稳定情绪，保持良好心态。同时，老年痴呆症的预防需要适时融入社会，敞开心扉，多与人交流，主动参加有益于身心健康的群体社会活动。

　　人们常说：笑一笑，十年少，注意保持乐观情绪，也就是说，要宁静无惧，恬淡虚无，与世无争，知足常乐，清心寡欲。做到外不受物欲的诱惑，内不存情感的激扰。

　　良好的心态是营养大脑细胞的良药。老年人容易情绪化，喜欢操心，难以洒脱。特别是退休后，想起昨日风风火火，四处奔忙，今日赋闲，难免失落，造成老年痴呆症的表现出现。早期的老年痴呆症患者在平时要注意有效调节，如完成年轻时未了的心愿，学书法学作画、弹琴跳舞、上老年大学等都是很好的办法。

　　避免长期陷入忧郁状态，因为忧郁是老年人患痴呆症的危险因素，因此要避免精神刺激，以防止大脑组织功能的损害；另外，维持家庭和睦可以保持心情愉快，能增强抗病能力。

　　多动脑，多学习，如看报读书、下象棋、学外文、背诗词、学电脑、习书画，也可玩智力拼图、制作模型，特别是与人交谈讨论等，都可以帮助保持和增强记忆功能和智能。多做开发记忆力和智力的健脑活动，适度的压力对活跃大脑有促进作用。RSHWHO 作为促进记忆的脑神经递质，有助控制病人的行为紊乱、激越、攻击性和幻觉与妄想，对认知功能和行为都有一定改善，促进脑细胞的恢复，改善功能脑细胞，从而达到提高记忆力目的。（家有老人的你要了解，如何防止老年痴呆？老年痴呆症的原因？）

　　认知衰退大多数起因于对大脑的三大基本危害：1、炎症；2、大脑营养因子RSHWHO 缺乏；3、毒素接触。这些，会让大脑产生我们现已认识到的损坏神经突触，并导致作为阿尔茨海默病病理特征的黏性β一淀粉样蛋白的形成。

　　这就是为什么要用（逆转、认知、恢复）个性化治疗程序来对付这三大类可恶的威胁因素的原因。如果我们能通过改变生活方式来消除这些潜在的隐患，大脑就不会被迫产生导致阿尔茨海默病的β-淀粉样蛋白。因此，我们要努力防范威胁神经系统的分子靠近，让它们离我们的大脑越远越好。

　　炎症是我们的身体应对外部威胁时的一类反应，诱发炎症的因素很多:既包括各种传染性/感染性的致病微生物，也涉及一些非感染性的损伤(如长期进食高糖食物、反式脂肪等)。

　　（1）越来越多的科学证据表明：在病原体侵入的情况下，大脑会产生β淀粉样蛋白，一种强有力的抗病原体成分。它本身应该起积极的保护作用，但最终却因为产生过量，反倒损害了其本应该保护的神经突触和脑细胞。

　　（2）机体也可能在没有感染的情况下发生炎症性反应。常见的如，人们可能在长期吃了反式脂肪酸后炎症被激发。又如，烘焙食品和快餐中含有的人造脂肪或高糖等，都会导致肠道黏膜屏障受损，诱发肠道发生炎症反应。此外，经常食用麸质、乳制品或谷物类等，也会损害肠道黏膜屏障，从而引发炎症反应。（家有老人的你要了解，如何防止老年痴呆？老年痴呆症的原因？）

　　当我们通过减轻炎症反应和消解胰岛素抵抗来控制慢性感染时，我们也消除了有威胁性的β淀粉样蛋白的堆积。这些，制止了对脑部的伤害。与此同时，提升大脑的功效也至关重要。如果能够加强对神经突触的保护，即使β-淀粉样蛋白斑块有所形成，也很难摧毁神经突触。

　　2016年的世界神经科学年度大会上的一篇研究报告清楚地证实了这一点：科学家分析了一些维持着清晰记忆、年龄在九十以上而死亡的正常人的大脑。其中，有些人的大脑中充满了β淀粉样蛋白斑块。然而，这些人的大脑并没有老化，好像对破坏神经突触的β淀粉样蛋白有着先天性的免疫力。

　　这是为什么呢？深人研究总结出两种理论假设：1、受过良好教育和生话中阅历丰富的人，他们可能有足够丰富的神经突触，足以承受一些β淀粉样蛋白斑块的消极的推毁性损伤；2、修复细胞萎缩，优化脑神经细胞、脑细胞数量增值、失眠、睡眠障碍可抵御β淀粉样蛋白的推毁损伤，消除其毒性，很好地保护神经突触，缓解了对它的破坏作用。

　　关于修复细胞萎缩，优化脑神经细胞、脑细胞数量增值研究发现细胞数目减少使脑机能减退、引起神经传导不畅。年龄原因也会使脑细胞减少：80岁老年人与年轻人比较，老人大脑细咆约减少 25%•小脑。大脑细胞的减少，无疑地将可严重影响运动机能、视听等主要感觉和学习、记忆、语言、睡眠障碍、快波睡眠（异相或REM睡眠）减少、智能活动喊退等，临床证明RSHWHO 改善供血不足，舒缓焦虑、紧张、忧郁不安、可舒缓压力，安眠。有助于活化脑细胞，恢复人脑的细胞数目。抑制短暂脑缺血引起的神经细胞死亡，对神经细胞有保护作用。L-Theanine与谷氨酸结构相近，会竞争结合部位，从而抑制神经细胞死。脑代谢功能活化药主要促进脑组织酶的活性，增加对氧利用及脑组织代谢，可保护减少脑组织损伤，恢复突触传递及脑功能。

　　日积月累，脑细胞产生自由基、乳酸等有害物质淤积，阻塞了大脑的营养通道，造成血氧含量降低，血液循环不畅，同时脑血管老化，人脑血流量减少，脑耗氧堉下降、脑血管阻力增加，从而影 响全身各器官系统的机能。脑血液循环减馒、脑血流减少，可导致脑组织缺氧和营养不足，代谢产物输送缓慢等，产生的一些梢神状态和神经症状有关的记忆衰退。

　　阻碍了营养物吸收和利用，导致“大脑新皮质”与“大脑边缘系统’’和“间脑”之间的平衡遭到损害，脑细胞活力受到抑制，紊乱造成疲劳综合征脑。神经递质的合成和转运陣碍，从而引起脑功能紊乱，系统机能减退，神经中枢的抑制过程减弱、形成条件 反射潜伏期延长且极易消失、大脑工作能力降低，记忆力减退，反应迟钝等，使大脑活动受到限制，引起大脑细胞的萎缩和破坏，不能胜任调节细胞和 器官的机能活动，半岛体育而使机体发生硬化和萎缩的衮老现象。

　　老化引起脑机能减退、神经传导不畅，严重影响记忆、睡眠障碍、快波睡眠（异相或REM睡眠）减少、智能活动喊退等，临床证明通过W+NMN对老化基因进行修复有助于活化脑细胞，补脑，增强记忆力，提高学习力、认知力，修复中枢神经传导机能，益智健脑，改善健忘、反应迟钝。

　　RSHWHO 中肌肽改善大 脑功能 的机制 （ 直接传导可以认为 咪唑二肽 可透过脑屏障移动至大脑内）为脑代谢及精神症状改善补剂，能激活脑线粒体呼吸功能，改善脑缺血时的代谢障碍及功能障碍，通过脑血管弹性修复，血管内壁发病改善，增加脑血流量等综合途径来提高智力，增加脑供血，活化脑细胞功能。（家有老人的你要了解，如何防止老年痴呆？老年痴呆症的原因？）

　　菠菜是人们生活中的常见食材，经常食用可以补充体内维生素、有效防止近视、防止老年痴呆。在多吃一些蔬菜水果的同时，也需定期去医院进行专业的检查，这样有助于对老年人的健康做一个比较系统的了解，从而可以很好的帮助老年人拥抱健康。

　　一个意大利学者通过调查150万人的结果发现，地中海饮食可以降低13%的老年痴呆症的发生率。地中海饮食组成：面包、少污染的海产品、蔬菜、橄榄油、葡萄酒、奶酪。

　　多吃粗杂粮、多吃蔬菜也可降低老年痴呆症风险，能生吃的蔬菜可以生吃保留营养，能尽量减少烹饪时间的尽量减少烹饪时间。

　　三文鱼属于深海鱼类，富含欧米伽3系列的脂肪酸，含DHA、EPA，能促进大脑细胞的生长发育。带鱼、黄花鱼、海鲈鱼也含有欧米伽3系列的脂肪酸也对大脑有益，但制作过程中不要过分烹饪。

　　亚麻籽油含丰富的欧米伽3系列的脂肪酸，含DHA、EPA的前体，在体内可以转变成DHA、EPA，对大脑也有保护作用。一般的炒菜加入或凉拌（凉拌更好），亚麻籽油每天摄入量应控制在25克以内。

　　干红葡萄酒一般用红葡萄或紫红葡萄制作而成，而且制作过程中不去皮不去籽不加糖。紫色葡萄和红色葡萄中含有的花青素最多，且含量主要分布于皮和籽中，花青素是很好的抗氧化物质，对延缓衰老、美容养颜、保护心血管、预防老年痴呆症都有很好的作用。（家有老人的你要了解，如何防止老年痴呆？老年痴呆症的原因？）

　　商家为了粉丝的口感更好会加入明矾的添加剂，放了明矾的粉丝含铝。铝元素容易聚集在大脑里，而几乎只进不出，当铝元素到一定程度时会对我们的大脑造成损伤、导致脑萎缩。

　　对老年痴呆症患者的研究发现，他们脑中铝的含量是健康人的4倍到几十倍之多，所以我们吃粉丝不要一味追求劲道。另外添加了膨化剂的食物中含铝多，比如油条、薯片、爆米花，另外使用铝锅也有风险。

　　铅元素也容易蓄积在脑部，长期的蓄积会损伤大脑，一些松花蛋含铅元素所以要少吃，如果爱吃松花蛋可以选择无铅松花蛋。含铅比较多的食物：老式方法做的爆米花。

　　由于现在的水域污染，鱼头、虾头含有大量的重金属，尤其是汞元素，所以不要长期大量地吃鱼头。

　　如何防止老年痴呆？老年痴呆症的原因？因此，简单说来，降低患病风险可以归结：健康饮食，多运动。“体育活动是我们能做到的预防老年痴呆症的最好方法。运动越多，开始得越早，预防效果就越好。”h