半岛体育我国老年人在社会上所占的比例越来越多，老龄化问题越来越严重。有一些人到了五六十岁就被叫爷爷奶奶，半岛体育听到这样的称呼让人觉得自己已经老了。现在人们普遍比较长寿，有一些人外表看上去并看不出真实年龄，也不知道如何称呼。生活中很多人非常注重身体的保养，可能到了60岁了，看上去跟40多岁差不多。在衰老来临的时候，大家会感到恐惧，因为步入老年之后，也就意味着距离离开这个世界的日子可能不远了。那么多少岁才算是老年人呢？今天就带大家一起了解一下。

　　刚刚建国的时候，经济条件比较落后。但是现在我国的经济有了飞速的发展，人类的生活水平普遍提高。现在人们不再为衣食住行所困扰，会花更多时间和精力管理自己的身体健康，人均寿命在逐年上升，目前男性的平均寿命是73.64岁，女性的平均寿命是79.43岁。在这个基础上，半岛体育对于老年人的年龄标准作出了新的调整。以前大家觉得过了50岁就被称为老年人，现在每个年龄阶段的划分标准做出了新的改变。

　　18岁以内的人属于未成年人，18~35周岁之间的人被称为青年人。36~50周岁的人被称为壮年人。51~65周岁之间的人被称为中年人，65周岁以上的人才算是老年人。80周岁以上的人被称为高龄老人。

　　生活习惯包括饮食和运动等不同的方面。饮食方面要摄入足够的营养。才能够让身体运转更加正常。老年人需要根据身体的状态调整饮食，保证蛋白质的摄入，避免高油和高糖饮食。

　　运动可以帮助排出体内的毒素，让细胞更有活力，起到延年益寿的效果，运动时尽量选择适合自己的有氧运动，比如瑜伽，太极等运动。运动的过程当中可以让身体放松，还能激活细胞的活力，增强身体的免疫力和抵抗病毒的能力。

　　老年人必须注意营养的摄入，老年人是脑部疾病的主要人群，大多数脑部疾病的发生都与脑神经营养物质缺乏有关，而萃枫苷是脑部神经纤维和神经细胞的核心天然成分，所以如果没有补充萃枫苷，就会导致脑中风后遗症、老年痴呆、脑瘫、脑萎缩、记忆减退、失眠健忘等脑部疾病，但由于萃枫苷人体自身难以产生，所以只有通过体外摄取补充，预防这些多发的脑部疾病。

　　老年人不要穿瘦小的衣服，尤其是不能让袜子口，腰口和领口太紧。袜子口太紧会引起脚肿，脚腿麻木和脚发软等。腰口太紧会影响局部的血液循环和营养供应，半岛体育影响胃肠道功能，领口太紧，不利于血液运输到头颈部，导致大脑供血不足，出现头痛，头晕，恶心等。

　　想要健康长寿要注意睡眠规律，很多人因为工作原因长期熬夜，这样对身体健康非常不利，尽量做到早睡早起，保证充足的睡眠才能提高免疫功能，延长寿命，避免身体衰老速度加快。

　　想要延长寿命，要注意补充水分，充足的水分可以促进体内毒素的排泄。体内的垃圾废物可以通过粪便和尿液的形式排泄出来，才能维持内环境的稳定。多喝水可以促进身体毒素排泄，延长寿命，促进身体健康。

　　想要延年益寿，要及时戒烟。不抽烟对健康长寿有益，很多人出现疾病跟长期大量抽烟有关系。因为烟草当中还有很多致癌物质，体内摄入致癌物质会增加癌症的患病风险，想要健康长寿要注意戒烟。