您的位置: 八戒体育真人 > 老年园地

60岁后的老年人:想健康长寿5个“养生”误区请尽早避开半岛体育


  半岛体育当年纪增长,衰老也不可避免地来到,身体开始一日不如一日,以前轻松能干的事情,现在都变得力不从心了,有时感觉连吃饭睡觉都没有以前香了,腿脚更是变得不利索了……

  所以为了拥有健康的身体,很多中老年人就冲到了养生第一线上,半岛体育各种营养补品看上就买,大家口中的小偏方也要尝试一番,在饮食上更是严格要求,锻炼自然更不能少……,但是有些看似健康的养生方法,其实会误导你走上弯路,一不小心养生变伤身。

60岁后的老年人:想健康长寿5个“养生”误区请尽早避开半岛体育(图1)

  很多中老年人都比较迷信保健品,在他们心中保健品不但能延年益寿,强健身体,还可以代替药物,避免长期吃药损害身体健康。半岛体育

  加上保健品市场良莠不齐,有些夸大功效,不提副作用,使得不少老年人中招,花高价买回来吃后,不但没有达到想要的效果,反而让原有的病情加重,甚至引发其他并发症,得不偿失。

  保健品并没有药效是起不到药到病除的效果的,虽然保健品可以对健康有一定的辅助作用,但是我们要学会理性对待,万不可将保健品当作药品。再购买保健平时也一定认准正规渠道,避免买到假货损伤身体健康。

60岁后的老年人:想健康长寿5个“养生”误区请尽早避开半岛体育(图2)

  老年人容易患上高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病,所以他们容易将致病原因归结于饮食上,很多人认为只要避免吃肉,不沾荤腥就可以避免慢性疾病的发生,所以只吃素不吃肉,但是这种貌似健康的饮食方式却是错误的。

  无论是哪个年龄阶段,我们的身体都需要一定的能量消耗,就需要及时补充营养,而蛋白质、脂肪、维生素等营养成分光靠吃蔬菜是达不到要求的,所以想要身体健康,就应该荤素搭配合理,保证营养均衡,适当食用鱼肉蛋等食物。

60岁后的老年人:想健康长寿5个“养生”误区请尽早避开半岛体育(图3)

  因为肥胖会导致多种疾病的发生,所以在不少老年人心中认为老来瘦才能长寿。其实对于老年人而言,并不是越瘦越好。

  身体过瘦容易患上少肌症,会影响到正常的活动能力,使得走路变慢,站立困难,肌肉含量的减少还会加重骨质疏松症状,加剧关节炎疾病,影响到血糖的控制,反而会诱发糖尿病和高血压等疾病。

60岁后的老年人:想健康长寿5个“养生”误区请尽早避开半岛体育(图4)

  锻炼身体有益健康,而步行对于老年人而言是个不错的选择,但有些老年人认为多走才能达到养生效果,每天都要走上一万多步。

  其实日行万步会损害膝关节,因为老年人骨密度相对较低,一万步的运动量对于他们来说有点过了,容易让骨组织受到损坏,损伤膝关节和半月板,引发骨关节痛,影响到正常生活。

  而且运动量过大还会诱发心血管疾病和呼吸系统疾病。所以建议中老年人运动要适度,强度和运动量不宜过大,避免对身体造成伤害。

60岁后的老年人:想健康长寿5个“养生”误区请尽早避开半岛体育(图5)

  热水泡脚的确是种好的养生方式,可以让血液循环变得通畅,加快代谢速度,起到舒筋活络的效果,但是并不是人人都适宜热水泡脚的。

  如果是患有糖尿病、下肢静脉曲张和心脑血管疾病的人是不适宜泡脚的,因为泡脚时温度控制不好的话,会导致血液循环加快,加重心脏负担,有可能会产生致命的风险。

60岁后的老年人:想健康长寿5个“养生”误区请尽早避开半岛体育(图6)

  注重养生,半岛体育保养身体是件好事,但是也要讲究科学的方法,中老年人应该多听听医生专家的建议,多学些养生知识,避免假养生真伤身。

  特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。

  五角大楼泄密门嫌犯被捕瞬间曝光:FBI逼近时他正在露台安静读书

  团结奋进,创造新的伟业——习同出席2023年全国两会人大代表、政协委员共商国是纪实