八戒体育真人眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口。对于退休族而言，“眼明心亮”是健康的重要标志！但不少退休族却对自己的眼睛并不重视，认为人上了年纪，眼睛自然不能和年轻时相比，出现眼部不适也很“正常”。其实，一些看似不痛不痒的眼部不适，往往是眼部疾病的征兆，如果不及时引起重视，不仅会损害视力，甚至可能导致失明。因此，学学简单方便的“护眼妙招”八戒体育真人，不仅明目健脑，还能预防眼病的发生，很实用哦。

　　10点到15点是一天中阳光最强的时段。过强的紫外线会导致角膜损伤，造成黄斑病变，加重白内障。外出一定要戴太阳镜，帮眼睛躲太阳。

　　早晚各花5~10分钟热敷眼睛八戒体育真人，促进眼周血液循环，帮眼睛放松。如果眼睛出现浮肿、干痒、疲劳等症状，可先冷敷再热敷。

　　当眼睛有了急性炎症时，如出现麦粒肿、眼睑红肿，或者眼睛有外伤时，冷敷可起到缓解的作用；热敷则更适合患有干眼症的人，一般用温热的毛巾敷眼睑10~15分钟就能有所改善。

　　正常情况下，20~40岁的人每分钟眨眼约20次，但看电脑或开车等注意力高度集中时，眨眼次数会减少到每分钟4~5次。每眨眼一次，就会在眼表形成一个新的泪膜。眨眼次数少了，自然泪膜分泌不足，让眼睛干燥酸涩。

　　使用电脑或看电视时，屏幕要15寸以上；眼睛和屏幕之间的距离，是屏幕对角线倍；眼睛望着屏幕中央时，向下呈15°~20°角；

　　人的眼球就像照相机的镜头，近视眼是因为镜头调节的灵敏度下降了。好的镜头要不停地前拉、后拉，好的眼睛也要不停地远看、近看，保持肌肉的弹性。

　　有研究表明，小孩的视疲劳极限是35分钟；中学生为40分钟；大学生和成人为45分钟。所以到了这些时间，要调节一下眼睛的焦距。

　　床前灯和台灯的光线不是从正前方或正上方投射下来的，会造成视疲劳；时间长了，第二天眼睛会发疼、发胀。如果一定要看，最好同时打开大灯，以减少房间内的明暗差。

　　1. 大家平时如果出现眼睛疲劳、视物不清的情况，墨灸这些穴，可以有效缓解眼睛不适症状。松烟墨柱，点灸穴位，促进局部气血运行，有利于经络疏通。

　　经常墨灸养老穴，可以清头明目、充养阳气、舒筋活络，对老花眼、耳鸣耳聋、颈椎病、手指麻木等老年病都有不错的治疗效果。

　　取穴：养老穴位于手腕处，准确的取法是先将掌心向下，在手腕处突起的骨头最高点取穴，然后屈肘掌心转向胸前，穴位恰好落在了该突起骨头附近的缝隙内，此处便是养老穴。

　　在我们的拇指上有三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨。明眼穴、凤眼穴能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大空骨穴则可改善一切有关眼睛的症状。

　　△方法：平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次。刺激方法为，用另一只手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对这三个穴道施予刺激，只要以稍微感到疼痛的力气来指压即可。此方法还可抑制老人性白内障。

　　△方法：用墨柱点灸攒竹穴，可令疲劳的双眼立刻得到放松。按揉前要先将手洗干净，以免眼睛感染。

　　肝胆经脉循行经过小腿，其中胆经上的光明穴连通肝胆经络，是治疗老花眼的特效穴位。中医认为，老花眼多由于年老后脏腑气血衰弱，不能滋养眼部所致，而“肝开窍于目”，加强肝经气血流通能有效防止老花眼。

　　△方法：墨灸时取坐姿，墨柱触火点灸光明穴，有酸胀感为佳。每天两次，每次5分钟左右。返回搜狐，查看更多