半岛体育翻了众多穴位养生书，您是否有这样的困惑：穴位到底在哪里，怎样才能找准？是不是每个人都适合这样用穴位吗？按摩多久才有效果？

　　现仅就最关爱老人身康体健的一个奇效穴位——“养老穴”作一介绍，以供参考。

　　养老穴：“养”，生养、养护之义。“老”，与少、小相对，为长为尊也。“养老穴”的意思是说，此穴对老年人非常容易患的各种疾病很有益。

　　该穴名意指本穴的气血物质，为同合于头之天部的纯阳之气。本穴物质为阳谷穴传来的炎热之气，出本穴后胀散并化为水湿

　　手背朝上，以此状态观察手腕的小指侧，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指触摸此部分，可摸到裂缝，养老穴就在裂缝中。

　　还有一种取穴方法，我们把一只手手心朝下，平放在胸前，另一只手的食指点在手腕关节高出的那块骨头上，然后手往里一翻，食指就跑到一条缝里面去了，这个缝就是养老穴。

　　养老穴属于小肠经脉的郄穴（各经经气深集的部位）。阳经郄穴多治疗痛症，因此多用于治疗肩、背半岛体育、肘、臂的疼痛、以及手脚活动不能自如、腰痛等老年病；其次，因为小肠的功能是吸收水谷所化之精气供养全身乃至目窍，故可治疗目视不明，是调治老年人疾病的重要穴位，所以称为养老穴。

　　养老穴对所有的老年病都有作用，像高血压、动脉硬化、颈椎病、老年痴呆、头昏眼花、胸闷气短、耳鸣耳聋、记忆减退、手指麻木、上肢酸痛等。

　　经常按摩养老穴，能舒筋通络，聪耳明目，有效缓解头晕、眼花、肩臂腰等不适。而现代医学认为，这种外在的物理刺激，可以调节神经-体液改变，从而改善微循环，改善肌肉劳损等。

　　有人说我现在眼睛越来越花了，眼睛一疲劳就视觉模糊，视力下降，您就天天按揉养老穴吧，又方便又有效。

　　用食指的指尖垂直向下按揉，穴位处有酸胀感，每次左右两穴位各揉按2～3分钟，每天早、中、晚各揉按1次。