半岛体育很多老年人有起夜的问题，有的甚至每晚要起来五六次甚至更多，严重影响到睡眠，有这样经历的人可以适度的按摩养老穴，调气活血，远离虚幻的尿意。人随着年龄的增长，身体各个部分都在逐步退化，比如说耳聋眼花、上下楼梯，或者久坐站立时，都会明显地感到膝盖不舒服或者疼痛等等。

　　在现实生活中，很多老年人经常会遇到没有明确的原因的肌肉酸痛，疼痛不强烈，但是往往酸软难耐。对于这种情况，如果是上肢酸痛，可以艾灸养老穴，方法同上。如果是下肢酸痛，则可以加阳陵泉穴，方法同养老穴的灸法。

　　除此之外，还可以用按摩法刺激养老穴，按摩时可加阳谷穴，其方法为：双手屈肘在胸前，用一只手的四指放在另一只手的养老穴处，用指端作推擦活动，连续做一分钟，接着两手屈肘于胸前，一手前臂竖起，半握拳，另一手的四指托在前臂内侧，拇指指端放在阳谷穴处，并用指端甲缘按掐，一掐一松，松连做14次，最后两手屈肘在胸前，一手前臂竖起握拳，另一只手的拇指指腹按揉阳谷穴处，连做1分钟。

　　人上了年纪，常常会出现头晕眼花、耳鸣耳聋、肩臂酸痛等衰老症状，在中医经络学中，手腕处有一个以专门用来治疗老花眼为代表的多种老年病症的穴位，养老穴。

　　养老穴，经穴名。属手太阳小肠经上的常用腧穴之一半岛体育。手太阳郄穴。出《针灸甲乙经》。

　　养老穴是手太阳小肠经上的常用腧穴之一，以手掌面向胸，当尺骨茎突桡侧骨缝凹陷中，在尺骨背面，尺骨茎突上方，尺侧腕伸肌腱和小指固有伸肌腱之间；布有前臂骨间背侧动、静脉的末支，腕静脉网；有前臂背侧皮神经和尺神经。主治目视不明；肩、背、肘、臂酸痛，腰痛。操作方法为直刺或斜刺0.5~0.8寸。

　　经常按摩养老穴，能舒筋通络，聪耳明目，有效缓解头晕、眼花、肩臂腰等不适。

　　现代医学认为，这种外在的物理刺激，可以调节神经体液改变，从而改善微循环，改善肌肉劳损等。

　　此外，郄穴是指经气所深聚的地方，主治循行部位的急性痛症，具有祛风湿、通经络、止痹痛之功，小肠经的郄穴用于治疗肩背肘臂痛、急性腰痛等。

　　我们佩戴手镯，恰好能刺激到养老穴，可起到按摩保健的功效，不但能改善老人视力模糊又可蓄元气、养精神。

　　用食指的指尖垂直向下按揉，穴位处有酸胀感，每次左右两穴位各揉按2～3分钟，每天早、中、晚各揉按1次。

　　养老穴属于小肠经上穴位，通过刺激养老穴，改善小肠的功能，老人肠胃疾病就会大大缓解。

　　肘、臂、颈、肩、背酸麻疼痛这类在小肠经的小毛病，对养老穴来说更是不在话下。