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吴阶平 : 自视自我保健半岛体育


  半岛体育吴阶平,男,1917年出生,江苏常州人,教授。现任第九届全国人民代表大会常务委员会副委员长,九三学社中央委员会主席,欧美同学会会长,中国计划生育协会副会长,中国科协名誉主席,中国医学科学院名誉院长,中国协和医科大学名誉校长,北京医科大学、广州中山医科大学、上海中医药大学名誉校长,中华医学会名誉会长,第三世界科学院院士,美国医师学院荣誉院士,比利时皇家医学科学院国外院士,英国爱丁堡皇家外科医师学院名誉院士,香港外科医学院院士,国际外科学会荣誉会员。1981年当选为中国科学院院士,1995年当选为中国工程院院士。

  年逾九旬的全国人大常委会副委员长、九三学社中央主席吴阶平教授,神采奕奕,思维敏捷,动作灵活,原因何在?他答:“这与我比较重视自我保健有关。”

  其实,吴老年轻时,身体并不好,曾多次住院,并动过手术,至今身上的刀疤加起来,足有两尺长。而这位1942年获美国纽约州立大学医学博士的医学家,几十年的生活,“一直把自我保健作为固有生活习性,成为自觉的行为规范”。

  吴老认为:“在精神保健上,不要把悲伤的事久放在心上,乐观是健康的根本所在。人要学会适应环境,即使处于逆境中,也要善于把握自己。不管在什么情况下,都要能吃得下,睡得着。”

  他认为工作对人的健康来说,是很好的事,人就怕体力上停下来,脑子也停下来,这样很快就会显出衰老迹象,因此他告诫退休的老人,不要完全闲下来,要继续接触外界,联系社会,还要适应训练脑力、思考问题。

  吴老虽然工作极忙,但生活很有规律,早晨做广播操,外出散散步。他说:“在体育保健上,要多活动,多思考,才会有延缓衰老的作用。当然要量力而行和坚持不断才有好的效果。”

  “在工作保健上,有时事情多,工作堆积起来,难免感到烦。但烦死也解决不了问题,不如乐观对待。”

  “在饮食保健上,长期过剩的精粮、高脂、高盐半岛体育、高糖会引起一些心血管病症。因此,要粗细粮皆吃,荎素搭配,不挑食、过食。”

  “在起居保健上,‘天人合一’的学说是几千年实践总结出的科学。起居定时,生活要有规律,以保持‘生物钟’的正常运行。”

  “在情趣保健上,我爱好十分广泛,生活情趣多样,这对身心健康极有益处。现在,我特别喜欢看体育比赛的节目。体育节目竞争性强,可以使人精神振奋。”

  “在生活方式保健上,我在《卫生习惯与健康》一文中,称‘戒烟慎酒、洁身自爱、合理饮食半岛体育、适度锻炼、生活规律、心理平衡,作为健身良方,也为人们所认同’。我自己也是戒烟戒酒、拒绝恶习。”

  吴老兴趣广泛,什么球赛都爱看,篮球、足球、网球、羽毛球,就连看不懂的手球也看;围棋虽然不懂,却对比赛结果很关心,另外他桥牌打得不错。

  随着生物心理社会医学模式的转变,现代保健模式也由过去的医药依赖型转变为自助型的自我保健。所谓自我保健,就是对自己的健康和幸福,从依赖医生和迷信药物,转变为依赖家庭和自已。世界卫生组织提倡初级卫生保健和自我保健,这是现代全球卫生保健发展的大趋势,有利于“人人享有卫生保健”战略目标的实现;也有利于我国社会主义物质文明和精神文明的建设。自我保健的内容,主要是采取四项基本自我保健行动一不吸烟、饮酒适量、坚持锻炼、注意饮食的量和质。返回搜狐,查看更多